大家都知道运动是需要持之以恒的，但就是会懒惰的说“今天好累，休息一下好了”，然后就一连休了一个星期…又一个星期…又一个星期…，千万别让自己进入了这个可怕的循环当中，若你的问题在于不知道该做什么样的运动，那也许可以来参考一些运动 App。
“10 Daily Exercises”收集了十种常见的运动动作，包含深蹲、伏地挺身、仰卧起坐、开合跳、弓步…等，在正式开始运动前，可先到程式附加的练习功能，了解每个动作的做法，全都有动画教学，即使进入正式的锻炼计划也同样会搭配动画提醒，让各种程度的朋友都能轻松、安心的运动。
每天的运动计划就是将十个动作全都轮流做过一组，每个动作之间会有休息时间，预设为30秒，你也可依自己的体能需求来增减秒数，至于每个动作要做多少次则是会依所设定的难度而定，这些都可以依照每个人的状况来做调整，另外还有附上运动日志来记录你的运动状况，可以看自己是否每天都有乖乖的运动唷!
▇软体小档案▇
软体名称：10 Daily Exercises
软体语言：英文
开发人员：PlaySimple
软体性质：免费软体
系统支援：Android2.3以上
软体下载：在 Android手机中开启 Play商店，搜寻“10 Daily Exercises”即可下载安装。
操作画面：
初次使用不太了解动作该怎么做的话，建议先到“Exercises”将十种动作都先熟悉一番，点入有动画教学哦!
再到“Settings”依自己的需求修改休息时间，若需要程式定时提醒你运动的话也可以来设定一下，另外困难度是预设在简单，如果想要强化自己的体能可再到“Workout Difficulty”调整。
在主画面按下“Start”即开始今天的训练，每个动作在上方都会标示要做几次，下方则会有动作的动画，做完次数后就按下“Done”进入休息时间，倒数完毕就会接着下一个动作啰!做完十个动作就完成了当日的训练。
在主画面进入“Calender”可查看自己已连续做了几天的运动。
纳闻 | 真实新闻与评述：十种常见的运动练习app，附动画教学、运动记录