【早安健康精选书摘】脚臭来自鞋子。人们最怕有异味的第三个部位就是“脚”。我想不少人都有同感吧!尤其是一整天都穿着鞋子，当脱下袜子时闻到浓厚的脚臭味，会让人忍不住捏住鼻子吧!
说穿了，引起脚臭的最大原因就是鞋子。
在人体中，脚是个汗腺很集中，而且一紧张就很容易流汗的部位。其实手掌同样很容易流汗(请参考下图)，但它总是暴露在空气中没有闷住，所以不会散发异味。
相较之下，脚不但很容易流汗，还经常密闭在鞋袜里，于是汗水就闷在里面，形成高温潮湿的环境。当细菌在鞋子里繁殖，就会不断制造气味物质，产生恶臭。
说得极端一点，只要光着脚生活，脚臭的烦恼几乎都能解决。然而，我们不可能光着脚生活，所以脚臭可说是现代人才有的烦恼。
汗腺分布图
小汗腺分布部位中，常有神经性出汗的地方。
足部特有异味的真面目
脚臭味强烈到可以跟腋下匹敌，但令人意外的是，脚底并没有大汗腺。
脚臭味的来源是氨和乙酸等多项物质，而其中某种脚部特有的异味，主要是来自名为“异戊酸”的脂肪酸。
只需极微量的异戊酸就会散发强烈的臭味，而且一旦产生就很难去除，令人伤脑筋。目前已知其分泌量主要取决于遗传因素，如果属于汗水中含有大量异戊酸的体质，就容易有脚臭的问题。
而且，要是每天洗澡时不把脚洗干净，异戊酸会附着在角质层。所以当脚臭味已经深入内层，只把表面稍微洗过是无法除臭的。因此，在脚臭的除臭对策中，不让异戊酸附着在角质层及保持脚部清洁，是第一要务。
把容易忽略的缝隙彻底洗净
那么，要怎么清洗才不会让异戊酸在脚上附着呢?
实际上，就我所知，大部分的人洗脚时都洗得不够干净。当我这么说，有些人会反驳：“哪有，我都洗得很仔细!”
可是，很多时候只是本人这么以为，实际上并没有洗干净。
洗脚的两大重点是：
☉清洗脚趾缝。
☉清洗趾甲缝。
脚趾缝很容易藏污纳垢，同时又是洗澡时往往会忽略的地方。你有没有把脚趾头一根一根掰开来洗呢?
过去没有做到的人，从今天起请把脚趾头一根一根掰开，用肥皂泡沫涂抹脚趾缝，同时也别忘了脚趾头背面。
对于趾甲缝，以及趾甲与皮肤的接缝，用一般的洗法是无法完全洗掉脏污的。为了彻底刷出污垢，最好准备一支脚趾专用的牙刷放在浴室，一周刷洗一次。
另外，据说用洗发精洗脚，更有助于预防脚臭。不过，过度清洁仍然是禁忌，为了不要连皮肤上的常在菌都洗掉，只需细心清洗脚趾缝和趾甲缝这两个重点部位即可。
“泡脚”可去除洗不掉的臭味
前面介绍了不让脏污与臭味残留的洗脚方法，至于已经洗不掉的臭味，建议用醋来泡脚。
只需洗掉脚上的脏污，然后在一个大脸盆里放入微温的热水，并加入三大匙的醋来泡脚即可。醋里含有的柠檬酸，可以抑制细菌繁殖。
由于湿气有利于细菌繁殖，走出浴室之后，要把脚趾缝和脚趾甲周围的水分完全擦干，让双脚保持干燥。
要是洗得太干净，或是因为太干燥而导致脚跟角质化，就要注意了。这样子脚跟容易卡脏污，成为臭味的来源，所以要用保湿乳液让脚跟的皮肤恢复光滑。
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