不少人年终体检的时候，往往出现三油甘脂过高等情况。专家认为，要想护好肝，必须知道肝脏「最想要」的是什麽。
肝脏喜欢七种营养元素
脂肪不是肝脏的敌人
看到身边得脂肪肝的人越来越多，不少人以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养。要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉丶低脂牛奶丶虾等低脂食物是首选。
肝脏爱「吃糖」
不少人不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处於缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。糖类的主要来源有米饭丶面食丶白糖丶蜂蜜丶果汁丶水果等。
纳闻 | 真实新闻与评述：健康膳食 肝脏喜欢的4种营养