相信大家在小时后，都会觉得爸妈是万能的，有很多生活的小偏方可以解决身体的不适，就如肚子胀气的时候，妈妈会抹一些薄荷油、万金油等凉凉的药膏来舒缓;感冒的时候，会煮热热的姜茶给你驱寒等等。其实，很多小问题、小症状，一些食疗就能达到不错的功效。俗话说“药食同源”，其实最好的药物就是食物，也就是说吃对食物就能达到治疗的作用。在美国想要看医生并不容易，一般的感冒几乎都不看医生，即使看医生，医生也只会请他回家自行食疗，并不会开什么药给病人，因此当身体有些小小的不适时，就找最好食物医生来帮你治疗吧!
1)失眠：黑芝麻、钙片造成失眠的原因有很多，其中有人是因为睡前想太多、焦虑不安等原因造成睡不着。钙具有舒缓、放松神经的作用，可以帮助舒缓失眠的症状。建议可以在睡前喝杯黑芝麻或是吃钙片(素食者可选择红藻钙)，黑芝麻的钙含量非常丰富，比牛奶多18倍，是帮助睡眠的天然食物。
2)紧张：黑芝麻、钙片紧张是一种无法控制的情绪，而且愈叫自己别紧张反而更紧张，想要放松这种不舒服的感觉，也可以用钙来舒缓、放松情绪。当自己感到焦虑不安、心情紧张的时候，就喝杯黑芝麻，或是吃颗钙片，都是舒缓的好方法。
3)心情不好：黑糖很多人在心情不好的时候会特别想吃甜食，主要是因为甜食可以让脑部分泌“血清素”的荷尔蒙，是可以让人感觉幸福的荷尔蒙。黑糖是未精致过的糖，保有钙、铁等营养素，钙能舒缓焦虑感，心情不好的时候，可以直接含一颗黑糖块，或是泡热热的黑糖水。
4)晕眩、心悸：黑糖有时候会突然感到晕眩、心跳加快、冒冷汗、饥饿感的状况，如果大部分都在饭后3小时发生，可能是因为血糖过低造成的，此时需要适量补充一些糖份，可以在10-15分钟左右改善症状。市面上各种糖果都能改善低血糖的症状，但是有些糖果、巧克力含有较多的脂质、色素，容易增加身体的负担。
5)感冒前：柠檬、醋很多人在快要感冒时，都能感觉到有一种怪怪的感觉，大部分人都能感觉到自己快感冒了。当感冒症状来临之前，赶紧做一些预防措施。将柠檬的外皮洗净，整颗切片状然后以热水冲泡，柠檬皮愈热会释放一种天然的化合物，类似类固醇的功效，可以舒缓感冒的症状。醋的主要作用就是促进身体的新陈代谢，可以加快身体的代谢，让感冒的症状快速随着代谢消除。
6)饱胀不适：醋有时候跟朋友、同事聚餐后，因为吃了太多的食物，造成肠胃饱胀不适的状况。醋中含有有机酸，可以促进消化器官分泌消化液，加速食物消化的时间，减少饱胀的不适感。
7)晕车：醋、梅子出门旅游开开心心的，但是最恼人的是在长途车程中晕车的不适，不但自己感到不舒适，别人也帮不上忙。想要预防晕车，可以在出门前吃一点醋，路途中也可以适量补充，或是吃一些酸酸的梅子，都能减轻晕车的不适感。
8)头痛：咖啡头痛有时候来的莫名其妙，常常在烦恼、紧张的时候就突然感觉整个头紧紧的，慢慢的就出现头痛的症状。此时，可以泡一杯黑咖啡来舒缓头痛的不适，因为咖啡具有扩张血管的作用，可以消除头痛的症状。健康小提示：1.本文纯为生活保健等健康资讯分享，非医疗单位经验，内容仅供参考。2.因个人体质与症状不同，若您有相关问题，建议您谘询专业医师、药师或营养师。
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