他需要加锌的健康零食
零食不只是女人的专利，更不是不健康的代名词，提倡男人也应适当地吃点健康零食。比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。
督促“骆驼男”多喝水
养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6～8杯水很关键，每天早晨起床前准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，也要记得提醒自己多喝水。
催他去做男性体检
男人的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。从30岁起，无论多忙，都要督促自己每年拜访一次医生。为自己制定“专属体检套餐”。在体检前，让家人和自己一起跟医生聊一聊，比如自己的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合自己的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为你制定一个最有价值的体检。
警惕雄激素缺乏
女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事!据专家调查研究发现，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%～2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。
胃是他最薄弱的零件
如果你是时下最流行的“应酬男”，那么饮食不规律、暴食暴饮、喝酒抽烟等恶习就在所难免。这很容易使你受到胃病的青睐，据统计，男性的胃癌发病率是女性2倍以上。另外，压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子。
别忽视了枕边的呼噜声
研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。
可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个毛病。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。
拒绝做“鸵鸟先生”
调查显示，近一半的男人有病时是自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病，能忍则忍，不爱看医生。
对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病，错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普遍短于女人的原因之一。如果身体过度透支，记得给自己买些补品;身体不舒服了，一定要去看医生。这不仅是对自己负责，也是对家人负责。
护肝应让他多吃十字花科蔬菜
肝癌是男性十大癌症之首，但它往往没什么典型症状，所以很容易被忽视了，只能靠筛检。所以，务必要定期检查肝功能、腹部B超。发福不是好事，肝癌最喜欢找大肚男，脂肪肝会演变成肝硬化——肝癌，所以，请一定要看好他的裤腰尺寸。
日常饮食中，应多吃十字花科食物，如卷心菜、小白菜等，因为里面的硫化物具有解毒功能，可以保护他的肝脏。
纳闻 | 真实新闻与评述：九招打造健康男人