动手DIY，快速减轻脑疲劳
按摩并不仅是帮助肌肉放松、感觉到身体舒畅而已，亦能藉由调整压力荷尔蒙让心理有正面助益，可减轻忧郁症状。在我们眼睛周围以及头部上也有许多穴位，按摩此处可以改善脑内循环、调整自律神经平衡状态。
Tips1／洗澡时简易按摩头部
双手拇指以外的手指按在耳朵上的太阳穴附近，手掌包覆住耳部。
1-1拇指固定于头后侧，以剩下的4只手指指腹如画圆般地反覆按摩。
1-2使用全部手指的指腹稍微往上反覆拉提按摩，促进头皮血液循环、帮助脑部放松。
1-3进行3至5次。
Tips2／指尖按摩配合深呼吸稳定心情
2-1使用双手食指与中指指尖揉压位于头顶部的中央处，以及左右耳连线顶端交汇处前后左右3公分的四神聪穴。
2-2使用双手大拇指指腹揉压位于眉毛内侧端点的攒竹穴。
2-3使用食指指腹按摩后颈发际线上凹陷处的风池穴。
以上三处穴位皆以定点揉按3至5秒，可重复3至5次。
减肥想成功的重点除了要关注限制卡路里、多吃蔬果等饮食面之外，还要留意可以打造出容易燃烧脂肪、容易瘦身的体质的动态面，而穴位以及淋巴按摩即是属于动态面。淋巴具有将体内老废物质排出体外的机能，而按摩淋巴则可以将此机能发挥至最大极限，也非常适合体重超重且身体不适者的减肥方法。
3-1先以拇指或是食指按压锁骨上凹陷部分，这里有锁骨淋巴结及穴位。
3-2再以拇指或食指按压锁骨下方凹陷部分，揉按3至5秒，可重复3至5次。
脸部淋巴按摩先从颈部开始，从锁骨按摩至颈部、耳部以及下巴部
分。因为颈根部的锁骨周边是脸部的淋巴入口。
3-3用第二指节分3条线，轻柔地以直线按摩，可进行3至5次。
3-4用第二关节让接触面更集中，由上往下轻、擦、滑。可进行3至5次。
Tips4／消解便祕、提升代谢的耳穴位减肥按摩
介绍可以消解便祕、提高身体代谢率，与“胃”、“脾’、”大肠”、”内分泌”相关的耳朵穴位按摩手法。
揉按3至5秒，可进行3至5次。
Tips5／脸部减肥穴位
5-1人中穴
按压位于上唇与鼻下间的人中穴。空腹时按压刺激此处可以抑制食欲、预防过食。揉按3至5秒，可重复3至5次。
5-2地仓穴
地仓穴位于嘴角约0.5公分处，按摩这里可以降低胃部温度、进而抑制食欲，同时也有消除水肿的功效。揉按3至5秒，可重复3至5次。
纳闻 | 真实新闻与评述：按对穴位帮你减肥！ 还能促代谢、改善脑内循环 太棒了！