你的睡眠时间规律吗?睡眠不好或是睡眠时间过多过少，都会让你变胖!
美国宾夕法尼亚州立大学医学部(Penn State University College of Medicine)研究发现，多睡或少睡1小时，都会让人想要吃得更多，每天若没有睡刚好7小时，会造成额外吸收201卡路里，份量约两球巧克力霜淇淋的量。
研究人员针对342名青少年睡眠习惯做出分析，还针对睡眠后的日常生活为考量，发现睡太多或睡不够对身体都不好，除了导致新陈代谢变差，也会影响贺尔蒙而诱发食欲，再加上精神不济的疲累感也会让人变得懒惰，从而增加了肥胖的机会。
所以，想要确保有个健康的身体，必须培养规律的作息。
纳闻 | 真实新闻与评述：你的睡眠时间规律吗？研究发现：睡多睡少都会胖！