中医有个说法：胃不和，卧不安!
晚餐吃过多，胃肠负担重，一直持续消化讯息
容易失眠，久而久之，会引起神经衰弱等疾病
晚餐最好的时间是五点半到六点
最晚不要超过八点，晚餐最好以清淡为主，
这样也比较好消化～
晚餐应该要以素食为主。以摄取新鲜蔬菜为主，减少蛋白质以及脂肪类的食物。
一方面因为進食素食，肠胃更容易消化一些，另一方面也能避免脂肪推积的问题。
不少家庭晚餐很丰盛，这种以晚餐补早餐和午餐的习惯，加上运动量不足，难免会为日后的身体健康埋下“定时炸弹”!
纳闻 | 真实新闻与评述：人想长寿安，要减夜来餐