英文有句俗谚，You are what you eat(人如其食)，意思就是，一个人的饮食习惯与个性息息相关，长期吃下甚么食物从脸就可以观察出来。一般印象，有些食物看起来似乎没有那么糟，但是小心吃多有可能会变丑。根据环球日报与康健杂志的报导指出，以下这些食物要小心摄取。
1.咖啡、茶
现代上班族上班一杯咖啡，中午休息一杯茶，喝咖啡可以提神饭后一杯茶可以去油腻，但是咖啡和茶会色素沉淀导致牙齿泛黄，茶与咖啡的咖啡因也会阻碍铁质吸收长期将会造成贫血，失去红润的气色。
2.甜点
蛋糕甜点下午茶，少了这些食物人生就没意义了，但要小心人造奶油所含的反式脂肪，除了让人变胖还会长痘痘。糖分会破坏胶原蛋白，诱发肌肤发炎、让皮肤失去弹性并刺激粉刺生长。
3.速食
速食是垃圾食物，但因为快速又方便，忙碌的生活总是无法不吃，但要小心速食的低蛋白质、高脂肪酸、自由基会导致面疱病变，对皮肤造成严重威胁。
4.胡萝蔔、木瓜等红色蔬果
胡萝蔔、木瓜等红色蔬果能抗癌与帮助消化，营养价值高，但吃太多恐怕会变黄脸婆!因为这些蔬果中的类胡萝蔔素让色素沉淀在皮肤真皮层中，导致皮肤暗沉、泛黄。
纳闻 | 真实新闻与评述：小心：这些食物吃了会变丑