医师告诉他，虽然你每天都有运动锻炼，但你锻炼的时閒都是晚上。白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。晚上运动违反自然，不仅得不到锻炼效果，还会伤身子。
另外，在十堰，有一群老人，成群结队沿着河道晚上跑步，一个月都没坚持下来，很多人就病倒了。
几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了，晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。
早起锻炼也要〝必待日光〞
《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼，还主张早起锻炼要〝必待日光〞。常言道，日出而作，日落而息。随着太阳的升降，身体的阳气也在升降。
有些老人家晨练太极，常常在早上五、六点，天尚未见亮，他们就在瑟瑟凉风中开练。
据医师介绍，锻炼要讲时间!尤其是秋冬二季，不是说起得越早，对身体越好。
如果太阳都还没出来，在凉风中打太极，那不是锻炼身体，反而是在找病受。
运动要跟着太阳走
锻炼虽是好事，但也要看准时间。晚上最好不练，早上锻炼要等太阳升起，还要注意避开大风大雨，大寒大暑。
医师提醒，一天也分四季，白天升发，像春夏一样，可以运动可以出汗，晚上却要收藏，像秋冬要养阴，要静坐，要安甯。
纳闻 | 真实新闻与评述：应该早上锻炼还是晚上锻炼？！