健康饮食 中医推荐五脏养生最佳食物

这几个动作,每天做20次比吃什么药都强

                    纳闻 | 真实新闻与评述：这几个动作,每天做20次比吃什么药都强

所谓五脏是人体内心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。脏，古称藏。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用。

中医推荐五脏养生最佳食物

养脾最好的食物

黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。

养肝最好的食物

生吃绿色食品，特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。晚上吃为好。

养肾最好的食物

黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。

养心最好的食物

红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

网络撷图

养肺最好的食物

白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜生吃更能养肺。什么时候吃都好。

 

纳闻 | 真实新闻与评述：健康饮食 中医推荐五脏养生最佳食物

最养人的睡前习惯你知道多少？

好睡眠是好身体之本，尤其对老人来说。坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。 热水泡脚。 脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每…