寻找一个终生伴侣对我们的长期健康可以有巨大的好处(原文配图)
据《商业内幕》(The Business Insider)2013年9月18日(周三)报道，科学家们在延长人类寿命方面正在取得巨大成就。
谷歌刚刚成立了一个新的公司，叫做Calico，重点研究如何防止衰老。
《时报杂志》对此做了完整报道，称该项目将“一点一点起步，完全专注于研究新技术。”
听起来在看到Calico延长生命的好处之前还要经过一段时间，所以我们整理了你现在就可以做的一些活动来改善您的健康，并在某些情况下延长生命几年。
有钱（但不是你认为的原因）
当然，有很多钱将支付更好的医疗保健，食品，和一个私人教练来保持你的身材，但是有钱的人也有更多的与寿命延长相关的关键激素。
来自伦敦大学学院的科学家发现，富裕的人有较高的硫酸脱氢表雄酮(DHEAS)激素水平。
脱氢表雄酮是由肾上腺和脑所制造的一种类固醇，跟广泛的健康益处有关，包括改善记忆，降低心血管疾病的风险，延长寿命，尤其是男性。
跟大量的女性交往
哈佛大学的研究人员发现，在女性很少的环境中长大的男人，比那些周围有许多女性的环境中长大的男人死得快。
女性与男性人数比例高会增加男人找到终身伴侣的可能性，并且结婚，因而提高寿命。
结婚
结婚对男人尤其好。在对5亿人的90项研究的分析中，研究人员发现，已婚男士比未婚男子平均多活10年。
已婚妇女比未婚女子多活4年。科学家认为单身人士较早死亡的原因之一，是获得的社会支持比已婚夫妇少。
有健康的祖父母
你奶奶吃的快餐可能会增加你患癌症的风险。
在对大鼠的研究中，研究人员发现被喂食高脂肪食物的怀孕大鼠的孙女有30%的患乳腺癌的机会，即便是年轻一代吃健康的饮食。
喝葡萄酒酒
喝红葡萄酒。在红葡萄皮中发现了一种名为白藜芦醇的化合物，研究显示它保护身体免受老化以及2型糖尿病，心脏病，和中风。
做更多爱的动作
性延长你的寿命。在贝尔法斯特女王大学的研究人员追踪约1,000中年男子超过10年，发现性高潮频率很高的男性的生命是没有体验到快感的男性的两倍。
每天用牙线
根据凯斯西储大学的牙周病科的医生表示，除了保持你的牙齿别从你的嘴腐烂掉出，定期使用牙线可以减少心脏疾病的风险。
每天用牙线可以防止可导致感染和炎症的牙龈疾病，这些疾病使有害细菌进入血液，增加心脏疾病的风险。
唱歌
乔治•华盛顿大学和国家艺术基金会的一项研究发现，在合唱团的歌手比起对照组而言感到身体更健康，较少看医生，并少郁闷。
英国伦敦大学的一项研究也表明，唱歌产生内啡肽来减轻压力，并靠着锻炼心，肺，腹，背部肌肉来提供健康益处。
释放情绪
大家知道压抑情绪可能会导致不必要的压力。所以释放被压抑的愤怒来减少对心脏的压力是很自然的。
据瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员表示，发泄自己的愤怒，男性心脏病发作或死于严重的心脏疾病的机率会减少50%。
增(一点)重
这似乎是反常识的，但根据在俄勒冈州的波特兰Kaiser Permanente的研究人员表示，轻度增重实际上可能帮助老年人在他们的健康其它方面下降时维持寿命。
一项对11,326名成人长达12年的研究发现，那些超重的人比体重正常的人死亡的可能性的机率少17%。
做家务
根据一项由〝英国癌症研究〞做的研究。一个星期花17小时做家务的妇女，如拖地，做饭，洗衣服，可降低患乳腺癌的风险高达30%。
在对超过20万名妇女六年多的研究后，研究人员发现，做家务的适度运动比其它激烈的运动形式更能预防癌症。
养猫
位于明尼阿波利斯的明尼苏达大学中风研究所的研究人员发现，猫天性缓解压力和焦虑，可降低人类的心脏病发作的风险达30%。
这不只是因为猫科动物的无条件的爱能帮助猫主人避开压力相关的心血管疾病。研究发现，猫的呼噜声产生振动的频率可帮助缓解疼痛，增进骨骼和肌肉生长，以及伤口愈合。
像欧洲人那样饮食
大量的研究提倡地中海饮食的好处，就是吃大量的水果，蔬菜，全谷类，坚果，瘦蛋白质，并用橄榄油代替奶油。
发表在新英格兰医学杂志最近的一项研究发现，55至80岁的人的心脏疾病和中风的风险在他们吃这种饮食后降低了近30%。
在城市居住
在2010年100岁以上被称为百岁老人的美国人超过85%居住在城市。加州大学洛杉矶分校长寿中心主任(同时也是研究衰老的教授)Gary Small在“美国新闻与世界报导”解释说，当你变老后移居到城市变得更重要，因为有更多的医生，有更多的心理刺激，有更多的社会支持。
补充维他命D
维生素D对钙的吸收是必不可少的。它让我们的骨骼变硬而强壮。
回顾以往的研究发现，一起服用维生素D和钙的补充剂的老年人，比那些没有摄取任何补充物死亡机率少9%。
人们还可以透过其它方式得到维生素D，如自然地暴露在阳光下和进食某些食物，如牛奶，这将有可能产生类似的效果。
住在希腊岛上
在北爱琴海的Icaria的希腊岛屿是世界上90岁的人所占比例最大的地方，其中近三分之一的人口达到这一令人印象深刻的年龄里程碑。
研究将岛民的异常长寿归功于自然多山的地形，这就需要每天体力活动和富含橄榄油和草药茶的健康饮食。
慢跑
到了该运动的时候了。
根据EuroPRevent2012会议提出的研究，每星期分两到三次慢跑达两个半小时，可以增加男性的生命周期达6.2岁，女性5.6年。
慢跑有许多好处：提高摄氧量，提高好胆固醇的水平，降低血压，提高身体免疫功能，防止肥胖，与人交往从而改善我们的心理健康。
快乐也是长寿的关键
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