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活过九十岁的人 有十九项共同特征

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活过九十岁的人 有十九项共同特征

美国纽约医学院精神医学专家在美国老人学家杂志上的文章指出,在追踪调查了近百名九十岁老人的生活状况后,他们发现,活过九十岁的人通常有以下共同特征:

1.  很少去看病,很少住在养老院。

2.  在中年时未患过重大疾病。

3.  没有患老年痴呆症。

4.  生理上具有的特征:

    身材中等(平均身高男性为171厘米,女性157厘米)

    体重不过重或过轻,而且变化小。

    肌肉张力佳,皮肤有弹性, 握力佳,晚年仍经常运动。

5.  理解力强,对于时事相当感兴趣记忆力好。

6.  无忧无虑。独立自主。

7.  大多数人在65岁左右退休。

8.  通常在五六十岁时会出现忧郁的情绪,但不久后他们都能开始新的生活。

9.  懂得享受生活( 有适当规律伴侣和性生活及运动 )

    个性乐观且有幽默感,容易感到愉悦。

    生活中充满着冒险经历。

    能够在别人认为不利的情形中,看到美好的一面。

10. 适应能力强,虽然他们之中有许多人怀念童年时光,

    但没有人希望回到过去,多喜欢生活在多变的现在。

11. 不会全神贯注在死亡的问题上。

12. 每天过着知足的日子。

13. 有广泛的宗教信仰,但对宗教不会过度狂热

14. 吃饭不多,但乐意尝试新的食物。

    饮食注重多样性,蛋百质含量高且脂肪含量低。

15. 都有早起的习惯,平均睡眠时间为6–7小时。

16. 喝酒都是小酌浅尝,极少人会饮酒过度。

17. 不抽烟者居多,有些人抽烟但抽不多,还有些人欢喜抽烟斗。

18. 一生中吃的药很少,甚至比有些人一周的药物用量还少。

19. 多数人有喝咖啡的习惯。
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