中医专家支招 手脚如何不“出汗”

天一热，手汗、脚汗偷偷来袭，有人甚至每天双手双脚都湿溻溻的。

河南省郑州市中医院皮肤科主任王晓丽介绍，这在医学上称为“局部多汗”，从中医的角度分析，手脚出汗与人的体质有关。

“20~40岁的年轻人经常出现这样的问题，他们平时多食肥甘厚味，饮食习惯不规律，导致脾胃功能虚弱。”王晓丽说，而脾胃有运水化湿的功能，此项功能一弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起四肢末梢多汗。“尤其是双脚出汗更为常见，占到70%~80%。”

对于这类人群，她建议平时可以用苦瓜、薏米、山药、红枣、莲子等有健脾作用的食材，配伍熬粥服用。

还有一部分人，在手脚出汗的同时还伴有口干舌燥、手足心烦热、大便干结等情况，属于阴虚血热。对于这样的人，在治疗的时候需要滋阴养血、凉血祛风，可以服用知柏地黄丸、防风通圣丸等中成药进行调节。

“中医讲究整体观念，而且各种脏腑功能互相作用，往往不会是单一方面的原因。”因此王晓丽提醒大家，如果有手脚多汗的症状，最好征询医生的意见，根据自身情况进行调养。

她推荐了一种中药熬洗的方法：用苍术、苦参、黄柏、地肤子、白癣皮、石膏、川母、白芷、艾叶、甘草等中药熬成药汁，先用热气熏蒸双脚10分钟左右，再泡洗20分钟左右，有清热凉血的功效，可以预防大量出汗。

在饮食上，王晓丽建议以清淡为主，少食肥甘厚味、油腻之物。如海鲜、鱼虾、鸡肉、羊肉等“发物”尽量不吃，避免辛辣油腻食物和酒精的刺激。平时建议选择穿透气性较好的宽松鞋袜，有助于汗液的蒸发、干燥，避免引起脚气、皮炎等皮肤问题。