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腹部的肥油对身体不好，容易导致人们罹患心脏病、糖尿病、部分癌症等疾病。最新一项研究发现，如果想要透过运动的方式消除腹部的脂肪，有氧舞蹈似乎优于举重训练。
《今日美国》报导，一项为期8个月、采样对象年龄从18~70岁的研究发现，有氧舞蹈比重力训练多燃烧67%的卡路里。在有氧组，每周慢跑12英哩，心脏最快速率增加80%；另一组，举重训练者则进行每周三次，一次做8-12次的反覆训练。
杜克大学医学中心的研究人员想要知道，不同的运动如何减少腹部与内在器官间的脂肪(称为内脏的油或肝脏的油)，这与心脏病、糖尿病，甚至与某些癌症的发生有关。
研究发现，有氧舞蹈可以明显的减少内脏与肝脏的油，减少心脏病与糖尿病的发生比率，降低胰岛素抵抗，降低肝指数，与三酸甘油的浓度。举重训练并没有这些好处，举重训练加上有氧舞蹈的好处与单独有氧舞蹈是一样的。
杜克大学该研究主导者和运动生理学家史兰茨(Cris Slentz)在新闻发布会上说：“举重训练对增加体内瘦肉组织（LBM）有好处，但如果你的体重是高过平均的2/3，而你想要减少腹部脂肪，有氧舞蹈是比较好的选择，因为它燃烧较多的卡路里。”
这项研究发现，有氧舞蹈比负重训练燃烧多67%的卡路里。该研究发表在8月25日发行的《美国生理学期刊》( American Journal of Physiology)。
纳闻 | 真实新闻与评述：研究：慢跑比举重更能消除腹部脂肪