现代人饮食过于精致，再加上缺乏邉樱?饵S帝内经》中提到：“膏粱之变，足生大疔。”什么叫“膏粱之变”呢？就是你老吃那膏粱厚味，如果吃这些东西吃得太多了，你就该长“大疔”了，就是长疮的意思。
糖尿病后期很常发生下肢溃疡，与这也有关系。高血压和糖尿病一样，在中国古代就是富贵病，是财主和皇上才能得的病，基本条件都是膏粱厚味，多食少劳所引起的。
苏轼曾提到富贵之家生病之缘由：“王公贵人所以养其身者，岂不至哉，而其平居常苦于多疾。至于农夫小民，终岁勤苦，而未尝告病，此其故何也？夫风雨霜露寒暑之变，此疾之所由生也。农夫小民，盛夏力作，而穷冬暴露，其筋骸之所冲犯，肌肤之所浸渍，轻霜露而狎风雨，是故寒暑不能为之毒。今王公贵人处于重屋之下，出则乘舆，风则袭裘，雨则御盖，凡所以虑患之具，莫不备至。畏之太甚，而养之太过，小不如意，则寒暑入之矣。是以善养身者，使之能逸而能劳；步趋动作，使其四体狃于寒暑之变，然后可以刚健强力，涉险而不伤。”
这里苏轼明确的告诉我们，不要以为有钱就什么都能搞定，吃得越好，生病更多，出门坐计程车，回家也被人服侍得好好的，懒得动，这样的人最容易因天气变化而感冒生病，吃再多的养生食品或健康食品，恐怕也不如那些劳动的市井小民。
人吃下去的东西是须要代谢的，如果囤积在体内，就容易变成脂肪或是不需要的废物，排不出去，也就越来越胖，血脂肪越来越高，人就会生病。所以基本上，平时若吃得好，就应相对动的多，可以去泡汤、爬山、健走或户外欣赏风景，也比待在家看电视要好。
建议多动一动，多走一走之外，平日也可以按压能帮助消化的穴道，促進肠蠕动，避免食物堆积。
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足三里穴位，位于外膝眼下3寸处，属于足阳明胃经；地机穴，位于人体的小腿内侧，属足太阴脾经；合谷穴，位置在一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处，属大肠经。如此一胃一脾一大肠，可帮助消化，消减食积。中脘、关元位腹部，可也促進肠胃蠕动，帮助提升消化力。
纳闻 | 真实新闻与评述：吃太多喝太饱 如何帮助自己好消化