春夏温热，人体阳气活动旺盛，阴津易随汗液外泄而耗伤，人们注意养护阴津，却不自觉地忽视了养护阳气。夏热使人体腠理开泄，加之乘凉饮冷，易损伤阳气。阳虚者若不注意保养，则阳气虚损会更为严重。夏季应如何养阳呢？
调精神。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，凡遇事皆恬静虚无，泰然处之，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养阳目的。
巧运动。通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。
慎起居。夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。
要午睡。中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂小歇，可避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。
勿贪凉。老年体弱者，阳气不足，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到不凉快，甚至头晕脑涨，四肢疲乏，精神困倦，更易导致受凉感冒等病症。
节饮食。夏季昼长夜短，天气温热，应注意饮食调节，勿暴饮暴食。忌极渴而后饮，饮而不宜过多。还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。
重食疗。阳虚的人，常食雄鸡、鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物，以及具有温阳祛寒功效的药粥等，能收到益气强壮的疗效。
防中毒。盛夏细菌繁殖迅速，70%的食物中毒发生在夏季。老年人胃肠功能弱，抵抗力差，发病后极易发生脱水而危及生命，应做好预防工作。纳闻 | 真实新闻与评述：夏季养阳“三字经”