要提升记忆力，除了注意作息时间以及学习联想技巧外，中医表示，日常还应有均衡的饮食，以及多运用大脑，如学习新事物、阅读报章杂志、用心算计数等，更可多活动左手以刺激右脑的发展，当然更离不开中药食疗。
中医理论有所谓肾藏精，生髓，髓通于脑，要补脑就必先补肾。其中，中药材中有很多都有补肾补脑的作用，如核桃仁、杞子、圆肉、何首乌、黑芝麻等等，如能多吃会有助脑部发育、增强记忆力。在此为大家介绍四种穴位按摩方法，以及三款补脑健智食疗汤水，也有一定的帮助。
补脑健智食疗汤水（1至2人分量）
圆肉杞子茶
材料： 杞子20粒、圆肉10粒
制法： 将圆肉、杞子用热水焗约10至15分钟即可饮用。
功效： 补肝肾、益脾长智、加强记忆力
补脑健齿汤
材料： 淮山五钱、核桃仁三钱、补骨脂三钱、猪脑一斤
制法： 所有材料洗净同放煲内，用清水八碗煲剩两碗，早、晚饮用。
功效： 健脾补肾、补脑健齿
百合活脑汤
材料： 百合五钱、何首乌一支、菟丝子五钱、黑芝麻三钱、仙茅三钱、西红柿三个、牛骨一斤
制法： 洗净所有材料同放煲内，加入清水八碗，文火煲三小时。
功效： 补肝肾、促进大脑发育、改善记忆力
补脑醒神穴位按摩
提升专注力、提神穴位
穴位： 三阴交
位置： 位于双足内踝上3吋的位置
功效： 精神无法集中时，多按此穴具有提神的功效。
穴位： 百会穴
位置： 位于头顶上正当中，由两耳尖直上，由顶上正当中稍后的凹陷处。
功效： 有补脑和醒神的作用。
增强记忆力穴位
穴位： 涌泉穴
位置： 位于脚板前人字缝的凹陷处
功效： 可增强记忆力
穴位： 内关穴
位置： 掌腕横纹上2吋
功效： 健脑益智、增强记忆力
注：穴按每日按压三次，力度要适中。
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