很多人会认为哭是非常脆弱的表现，
尤其是男性朋友，
很多人会觉得“丢脸”，
其实经常“哭一哭”
能够使得压抑的心情得到发泄，
有效缓解心理压力。
当人们感到委屈或者精神受到重大刺激的时候，往往想哭泣流泪。哭，会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康有一定的好处，如果该哭时不哭，一味地忍，闷在心里，时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大。这时，就会出现精神萎靡、情绪低落、叹息不止的情况，导致失眠，食欲不佳等，出现悲观厌世，甚至轻生的念头，抑郁症往往就是这样造成的。
但是需要注意的是哭不宜超过15分钟，
虽然哭能宣泄情绪，
释放压力，
但也要把握好度。
压抑的心情得到发泄，
缓解后就不能再哭，
会对身体产生危害。
因为人的胃肠功能对情绪极为敏感，忧愁悲伤的时间过长，胃的蠕动会减慢，蠕动减慢势必使得胃液分泌减少，如此一来则会影响食欲，甚至引起胃炎或胃和十二指肠溃疡等。因此，生活中遇到难过的事情，可以哭但不宜超过15分钟。
好心态是治病的良药，研究表明，平和乐观的心态可以增强人体的免疫功能，积极乐观的人身心更健康，死于心血管疾病的概率更低，肺部功能也更健全。所以，保持乐观的态度非常重要，乐观情绪能够帮助祛除体内的癌细胞，还能让我们的精神状态越来越好。所以，为了健康，保持乐观的心态尤为重要。
而且，事实上，眼泪其实就是身体的一种减压机制，人在压力大的时候，身体会分泌肾上腺皮质素、脑啡肽等物质，这时候哭，眼泪就会发挥类似于清道夫的功用，把人体多余坏情绪清除出去。
纳闻 | 真实新闻与评述：动不动就“哭”的人 是怂还是病？研究表明：会哭的人更健康