众所周知，烟草中含有许多的有害物质，长期吸烟，对健康会有很大危害。
不过，许多人仍然会有抽烟的习惯，这一方面是由于烟中的尼古丁等物质可刺激大脑，使大脑出现愉悦感，在一定程度上可以缓解压力，另一方面，也是因为戒烟确实十分困难。
长期抽烟的人往往会对烟产生依赖感，想要戒掉十分困难，在戒烟过程中还可能出现戒断反应，更增加了戒烟的痛苦。
不过，只要熬过了这一阶段，戒烟也会越来越轻松，身体也会随之恢复健康。那么，戒烟过程中身体都会有哪些变化呢？
戒烟一天：
长期抽烟的人在刚刚开始戒烟时会比较痛，在戒烟的第一天，会总是忍不住想要抽烟，否则浑身不舒服。第一天开始尝试戒烟，一定要坚持住，可以通过看电影、看书等方式转移注意力，也可以吃一些零食来代替烟，减轻吸烟的欲望。
戒烟一周：
戒烟如果可以熬过前几天，坚持一周以上，虽然此时身体还会有一些不适应，容易出现焦虑、易怒等现象，但身体却实实在在的在变好。
因为一周没有吸入尼古丁，呼吸会比以往更加顺畅，味觉和嗅觉也得到了恢复。坚持一周之后，戒烟的信心也会更强，虽然对香烟还有强烈的渴望，但通过努力已经可以控制自己了。
戒烟一个月：
如果可以坚持戒烟一个月，说明你离最后真正的成功已经不远了，因为戒烟一个月之后，身体会发生明显的变化。
长期抽烟的人牙齿会比较黄，而皮肤也十分干燥、黯淡，坚持戒烟一个月之后，牙齿与皮肤的状态可逐渐恢复，口臭也不再出现。
此外，之前抽烟时经常出现的咳嗽现象，在戒烟之后也有了明显的改善。这些身体的变化也可增强戒烟的信心。
戒烟一年：
在经过一年的戒烟之后，此时对抽烟已经基本失去了欲望，而身体也在逐渐变好。长期抽烟的人，由于烟草中的有害物质可进入血管，造成血管堵塞、硬化，严重时可诱发心脑血管疾病的发生。
而在戒烟一年之后，血管问题可逐渐恢复，心脑血管疾病的发生率也明显降低。
戒烟五年：
如果已经戒烟五年，说明戒烟已经十分成功，相信身体的变化也会十分明显。抽烟会给肺、口腔等部位的健康带来很大伤害，抽烟越久，这些部位的健康问题越严重。
而成功戒烟之后，这些部位的健康也可恢复正常，出现疾病的概率也会减少。
看了戒烟令身体产生的变化之后，你是否也下定决心要开始戒烟了呢？
虽说在长时间的抽烟之后，戒烟确实比较困难，也会令身体产生一些不适，但只要坚持下去，身体的各项功能都在不断加强，此前身体的不适也会逐渐好转，戒烟也会越来越轻松。
因此，为了健康着想，建议及时开始戒烟，远离抽烟所带来的危害。