又到了一年中的那个时候，我们在奶奶家狼吞虎咽地吃着大火鸡和两打开胃菜和甜点，他们的规则是“没有人饿着离开”。 接下来你知道，你有足够的剩菜吃到圣诞节。
庆祝活动总是伴随着食物昏迷和随后的几磅额外体重。
虽然额外的体重可能看起来很小，但疾病控制和预防中心 (CDC) 报告说，美国肥胖的趋势继续上升。 肥胖在某些州比其他州更常见。 “19 个州和领地至少有 35% 的居民患有成人肥胖症，是自 2018 年以来肥胖率高的州的两倍多。”
在所有州和地区，超过 20% 的成年人患有肥胖症。
CDC 还警告说，肥胖的成年人患许多严重健康问题的风险增加，例如心血管疾病、中风、2 型糖尿病、癌症、COVID-19 的严重影响以及脆弱的心理健康状况。 一些严重肥胖的人还发现呼吸、行走和完成简单的日常任务都困难。
肥胖不仅会因身体羞辱而影响您的自信心，还会影响您的身心健康。
肥胖有治愈方法吗？在西医中，医生可以开药以控制食欲、维持血压等，但仍需患者改善生活方式和作息以获得最佳效果。 一些减肥管理包括更健康的饮食、良好的睡眠卫生和实施锻炼计划。 一些极度肥胖的患者可能会选择手术。
然而，在中医中，任何疾病都应该通过内部系统来治疗，包括新陈代谢或阻塞。
中医可能会建议在身体的各个穴位上使用按摩技术，以加快恢复过程。 指压按摩不仅可以控制您的食欲和协调您的身体，还可以消除您按摩区域的脂肪和水肿。
指压按摩减肥就像情绪自由技术或敲击一样，穴位按摩是任何人都可以在家中进行的无针经络疗法。
传统的中国穴位按摩刺激特定穴位达到瘦身效果，抑制食欲，调整健康质量。
按摩穴位促进气（生命能量）和血液循环，激活不同内脏器官的功能。
中医师何夏博士与讨论穴位按摩疗法的多重好处，“一些穴位不仅有助于抑制患者的食欲，而且按摩它们还可以重新调整身体机能。 指压按摩可促进减肥并增加器官营养。”
何医生还表示，穴位按摩对减掉腹部脂肪很有效。
任何人都可以在家进行穴位按摩吗？
中医认为，有以下情况的人应避免指压按摩：
经期
怀孕
哺乳
心血管疾病
盆腔炎
胃肠道疾病
皮肤病
肺部疾病
过去三个月的手术
婴儿
以下是中医师用来针对特定身体部位并实现身体脂肪减少的一些穴位按摩技术。
整体瘦身穴位按摩
（Shutterstock/）
（Shutterstock/）听宫 (SI19)、耳门 (SJ21) 和听会 (GB2) 穴位的位置。
按摩方法：
1）用食指和中指直接按压耳前三角组织瓣，同时刺激三个减肥穴位。
2）用中压按摩穴位三分钟，控制食欲和饥饿感，促进消化，改善整体身体健康。
（Shutterstock/）外通 (SJ5) 穴位的位置。
按摩方法：
1. 找到前臂后部的外经（SJ5），腕骨上方两英寸处，用拇指按压并揉搓穴位几秒钟，以刺激更深层肌肉问题。
2. 穴位有酸痛、麻木、肿胀或发热时，慢慢松开。
3. 在另一只手臂上重复。
4. 左右交替按摩，每次5-10分钟，每天一次。
（Shutterstock/）按摩方法：
1. 将 Central Venter 置于身体中央，肚脐上方约 4 英寸处。 用食指和中指顺时针按摩穴位。
2. 睡前，用双手食指指尖顺时针打圈按摩天枢（ST25），然后逆时针各50-100次。
3. 睡前，在肚脐两侧找到三指宽的天枢（ST25）。 用双手食指尖顺时针打圈按摩穴位，然后逆时针每次50-100次。
4. 将环带置于腰侧，肚脐对面，在穴位上拍打50-100次，促进肠胃肌肉运动和血液循环，加速消化，改善腹部肿胀，腹胀不适，水潴留，调节内分泌系统，增加面部气血，减少脂肪堆积和便秘。 这对于瘦身“爱手柄”特别有效。
（Shutterstock/）按摩方法：
1. 在一天中的任何时间，将血海（SP10）穴位放在膝盖骨上方2英寸处，用指尖按摩10-15次，然后用手掌轻拍穴位10-15次，以改善血液循环下半身，减少水潴留，紧实大腿内侧。
（Shutterstock/）按摩方法：
1. 将腿三里穴置于膝盖骨下方7厘米（2.75英寸）处，稍偏向小腿外侧，用拇指按每分钟15-20次，持续5分钟。 该部位可能会感到疼痛和轻微的温暖。 此按摩可调节免疫系统，健脾、胃、气，疏通全身经络。
2. 找到脚踝上方 5 厘米（2 英寸）处，小腿内侧骨头后面的三阴交点 (SP6)，用拇指用力按压一分钟，然后慢慢松开。 每天这样做，以滋养脾脏、肝脏和肾脏。 两个穴位加速腿部循环，消湿消肿，疏通小腿经络。
注意：每次对自己进行指压按摩时，都应注意身体的反应和感觉，因为每个人都不一样。 一定不要过度按摩。
虽然指压按摩安全且无副作用，但患者不应期望在短时间内体重大幅减轻。 中医仍然注重调理和滋补内脏。 因此，为了最大限度地提高您的海滩身材效果，您应该考虑更好的饮食选择和新的最喜欢的锻炼程序。
