秋葵有着蔬菜王之称，营养价值很高，这个做法开胃健康又美味，很适合减脂的宝宝哦
用料
|
秋葵 |
15根 |
|
大蒜 |
3瓣 |
|
生抽 |
2勺 |
|
蚝油 |
1勺 |
|
盐 |
一小勺 |
|
小米辣 |
1根 |
|
白糖 |
半勺 |
减脂营养健康|白灼秋葵|的做法
-
准备好食材，秋葵洗干净
-
烧一锅开水，水里放点儿油，可以让秋葵颜色更加翠绿
-
水烧开后，洗干净的秋葵放入锅内煮1-2分钟，我不喜欢切开后水煮，那样营养都流失了，如果不喜欢秋葵粘液的可以切开水煮会少很多
-
煮开后捞出放凉水
-
调个料汁，3瓣大蒜切成蒜末，一个小米辣切开，1勺蚝油，2勺生抽，一小勺盐，白糖半勺，再加入5勺水，搅拌均匀
-
秋葵切好摆盘，淋上酱汁，又简单又快，上述酱汁拌白菜也很好吃哦
纳闻 | 真实新闻时事动态：减脂营养健康|白灼秋葵|