减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼?
（烤箱/ 平底锅均可）
（酵母/ 泡打粉均可）
（112卡/块）
.
【废话前言】
厚厚一大块才112卡？！
没有烤箱也可以做？！
没有酵母也能做？！
搅和搅和五分钟就可以搞定？！
派师傅就算要迟到也要问你为什么还不做
（超大声咆哮
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更多减脂食谱，
尽在【小红书- Patrick是派锤克】
（烤箱/ 平底锅均可）
（酵母/ 泡打粉均可）
（112卡/块）
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【废话前言】
厚厚一大块才112卡？！
没有烤箱也可以做？！
没有酵母也能做？！
搅和搅和五分钟就可以搞定？！
派师傅就算要迟到也要问你为什么还不做
（超大声咆哮
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用料
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（3块量） |
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嫩豆腐 |
200克 |
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中号鸡蛋 |
1个 |
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普通燕麦 |
50克 |
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泡打粉 |
3克 |
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蜂蜜/ 代糖 |
10克 |
减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼?0糖油·0面粉·免烤的做法
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豆腐鸡蛋蜂蜜混合均匀，加入粉类搅拌均匀，酵母版静置1小时（泡打粉版不需要）
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烤箱180度烤20分钟，或不粘锅小火煎至两面金黄，淋酸奶，撒黄豆粉/豆浆粉，开吃?
小贴士
【不是废话的TIPS】
– 燕麦就是普通的！可以用普通面粉、普通蛋白粉、普通淀粉、普通椰子粉替代！普通人当然吃平平无奇的普通食材
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纳闻 | 真实新闻与评论：减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼?0糖油·0面粉·免烤