减脂期，总是想吃东西，不要怕，饱腹感强，满足味蕾的零食就是它了
用料
|
燕麦 |
50g |
|
香蕉 |
2根 |
|
牛奶 |
30克 |
|
鸡蛋 |
1个 |
|
紫薯 |
1个 |
无油无盐低脂饱腹感强的高蛋白香蕉紫薯燕麦饼干的做法
-
香蕉，捣成泥，蒸熟的紫薯捣成泥，加入鸡蛋，牛奶燕麦
-
放烤盘，排进空气
-
上下火180度30分钟，放凉切块，撕掉锡纸比较难的话，可能是，1:得比较浓稠，2:烤箱的烤盘外没有放水3:试着在锡纸上涂一层油。
-
香蕉裹着紫薯包着麦片，简直不要太香啊
小贴士
我用的是即食的麦片，不是即食的话，建议牛奶煮一下，放凉到里面，味道不要太好。
纳闻 | 真实新闻与评论：无油无盐低脂饱腹感强的高蛋白香蕉紫薯燕麦饼干