前两天妈妈做了一次蚝油生菜，太好吃了！！我改良了一下写个菜谱~
超级快手且好吃，15分钟搞定！
超级快手且好吃，15分钟搞定！
用料
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生菜 |
3只 |
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蚝油 |
适量 |
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蒜 |
2瓣 |
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生抽 |
适量 |
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盐 |
适量 |
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油 |
适量 |
蚝油生菜（减肥必备）的做法
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选这种短短的生菜，筋少，特别嫩！
查了一下好像叫奶油生菜~
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大蒜切碎备用
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沸水汆烫生菜
?我来更新菜谱啦！不盖盖子滴几滴油，20s捞出，是口感最脆的时候！！
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捞出摆盘
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制作表面淋酱:
小火? 一点点油小火煸香蒜末，加水，加蚝油，生抽，还有一点点盐，煮一会儿，大蒜变软就可以淋酱啦！喜欢浓郁口味的朋友可以放一点水淀粉哦
喜辣的朋友可以加小米辣或者油泼辣子~
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哇 好美！这一盘绿绿的生菜特别低脂健康！味道又很好，以后胖了一定吃它减肥?
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多跑健身房就不会胖啦啦~加油身材管理
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更新菜谱:健身第二年
没胖没瘦 线条出来一些了?
小贴士
建议减肥的朋友不放水淀粉哦！生菜烫软就可以捞了，不然叶子黄黄的也不脆了~
朋友说想保持苍翠欲滴的绿色，可以在水里滴一点油哦~
朋友说想保持苍翠欲滴的绿色，可以在水里滴一点油哦~
纳闻 | 真实新闻与评论：蚝油生菜（减肥必备）