之前复刻了日料店爆单的南瓜挞，好吃却热量满满，
正在控制体重的我不宜多吃啊！
今天用燕麦和香蕉完美代替高热量的黄油挞底，
用自制的希腊酸奶代替高热量的奶油，
没想到，口感也别有一番风味！解馋！
南瓜替换成芋泥，吃起来更香更糯，芋泥控不要错过这款好吃不胖的低卡甜品喔
零难度，厨房小白也能一看就会，快来试试吧～一口就会爱上
正在控制体重的我不宜多吃啊！
今天用燕麦和香蕉完美代替高热量的黄油挞底，
用自制的希腊酸奶代替高热量的奶油，
没想到，口感也别有一番风味！解馋！
南瓜替换成芋泥，吃起来更香更糯，芋泥控不要错过这款好吃不胖的低卡甜品喔
零难度，厨房小白也能一看就会，快来试试吧～一口就会爱上
用料
|
燕麦 |
90克 |
|
香蕉 |
1根 |
|
芋头 |
350克 |
|
紫薯 |
50克 |
|
玉米淀粉 |
15克 |
|
牛奶 |
40克 |
|
奶油芝士 |
30克 |
|
希腊酸奶 |
100克 |
|
椰子片 |
少许 |
零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法
-
芋泥和紫薯蒸熟
-
在料理机里加牛奶打成泥
-
加入奶酪玉米淀粉牛奶
-
继续拌匀
-
燕麦片
-
燕麦片用料理机打碎成粉末状态
-
一根香蕉压成泥
-
和燕麦粉拌匀
-
模具铺纸
-
燕麦糊用手和勺子压实
-
烤箱180度烤10分钟定型
-
芋泥糊倒进燕麦底模具中，尽力刮平表面
-
入烤箱180度25分钟
-
取出晾凉脱模
-
顶部用裱花袋挤上希腊酸奶或奶油
-
切除四边多余不平整
-
撒上椰子碎片或椰蓉
-
切成自己喜欢的形状即可
-
超级软糯
-
下午茶安排一下
-
来一口 奶香浓郁 过齿难忘
-
整整齐齐 治愈系甜品
-
无糖无油、减肥也可以放肆吃的
-
芋泥控快试试吧 ！绝对不会失望！
-
莫名喜欢这张图～
小贴士
追求口感可以把厚酸奶换成奶油哦
纳闻 | 真实新闻与评论：零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油