豇豆炒土豆?我只能叫这个名字了。儿子说在幼儿园吃了一个巨好吃的炒土豆条,具体是道什么菜我也是没问出来。不过家里还剩一把豇豆,于是今晚吃豇豆炒土豆条。
夏季是吃豇豆最好的季节,豇豆含蛋白质、脂肪,碳水化合物,粗纤维等多种营养,土豆中钾含量丰富对心脏好,两种食材炒一起,真的很好吃哦,下饭,并且营养也比较全面。
夏季是吃豇豆最好的季节,豇豆含蛋白质、脂肪,碳水化合物,粗纤维等多种营养,土豆中钾含量丰富对心脏好,两种食材炒一起,真的很好吃哦,下饭,并且营养也比较全面。
用料
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豇豆 |
250克 |
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土豆 |
1个 |
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大蒜 |
3瓣 |
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生抽 |
3勺 |
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十三香 |
1勺 |
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耗油 |
2勺 |
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盐 |
1勺 |
豇豆炒土豆是很神奇的一道菜, 没有一丁点肉, 却好吃到爆的做法
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将豇豆洗净切成段,
将土豆刮去皮,洗净,切成土豆条备用。 -
蒜泥备用
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锅中放油,可以多放点,放入土豆条翻炒,炒干了放一碗水,继续翻炒土豆断生煮熟。
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土豆条变软,汤汁吸干,继续放入豇豆翻炒。
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放入豇豆翻炒,
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炒至豇豆有些变软,放入十三香、生抽翻炒均匀。
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待炒至豇豆和土豆都变软,菜就熟了,可以用锅铲切一下,土豆和豇豆都能切断,就是熟了。
如果没熟,可以加一点点水,炖煮1分钟,很快就熟了。 -
最后放入耗油,盐和蒜末,翻炒均匀出锅。
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出锅喽。
小贴士
1.这道菜可以多放点油,炒土豆条,这样不易干锅。
2.炒菜过程中有干锅,可以放一碗水,多翻炒一会。
2.炒菜过程中有干锅,可以放一碗水,多翻炒一会。
纳闻 | 真实新闻与评论:豇豆炒土豆是很神奇的一道菜, 没有一丁点肉, 却好吃到爆