减脂期实在是太想吃甜了用来解馋用的
顺便消耗家里的熟香蕉和巧克力?
顺便消耗家里的熟香蕉和巧克力?
其实是按照布朗尼的方子做的
不过用了六连玛芬杯的模具??
香蕉巧克力的香甜中又带着微苦
刚烤出来外皮脆脆的内心软嫩有点点爆浆
吃起来浓醇又不腻人 真的幸福感爆棚！！
用料
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黑巧克力(70%) |
50克 |
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鸡蛋 |
1个 |
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全麦粉 |
45克 |
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牛奶 |
80克 |
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香蕉 |
2根 |
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泡打粉 |
5克 |
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每日坚果 |
25克 |
低卡无油香蕉巧克力玛芬(布朗尼)的做法
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准备原材料
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香蕉打泥
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巧克力牛奶融化加香蕉泥加鸡蛋
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放一半坚果果脯
这个时候可以150°预热10分钟烤箱
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加干粉 过筛更细腻 一定要翻拌
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模具刷油 倒面糊 八分满 表面再放坚果 或者你喜欢椰蓉啥的 随便
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我家烤箱功率小 用200°烤25分钟还是有点湿 所以多烤了20分钟 根据情况最好拿出来看一下时间请自行调整
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做好啦 我喜欢趁热吃！！
小贴士
六个大概在800大卡 饱腹感也很强
黑巧本身有糖没额外加
黑巧本身有糖没额外加
全用可可粉/不加坚果肯定热量更低
换成可可粉35g➕15g糖差不多
不过味道可能没那么浓 毕竟巧克力有可可脂
纳闻 | 真实新闻与评论：低卡无油香蕉巧克力玛芬(布朗尼)