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超超超级好吃的烤鱼(烤箱版)

健康无油烟的家庭自制烤鱼!米饭杀手?

用料  

黑鱼?

一条

土豆?

2小个

茄子?

一个

豆芽

一把

洋葱?

一个

莲花白(卷心菜)

4片

玉米?

一根

柠檬?

2片个

薄荷叶?

一小把

千禧小番茄?

一小把

牛肉?

350克(可不用)

芹菜

8根(可不用)

独蒜?

1个

花椒

10粒

蚝油

3勺

重庆火锅底料

一块

豆瓣酱

一勺

青椒

2个

糍粑辣椒

20克(可不放)

黄瓜?

一根

盐?

3克

水?

半碗

魔芋豆腐

一小块

料酒

4大勺

老抽

3大勺

烧烤汁

5大勺

孜然

少许

橄榄油

40克

鲍鱼

4只(可不放)

生抽

3大勺

超超超级好吃的烤鱼(烤箱版)的做法  

  1. 蔬菜配料可依据自己的喜好添加哦!

    超超超级好吃的烤鱼(烤箱版)

  2. 黑鱼洗干净以后➕烧烤汁、料酒、蚝油、老抽、姜片、盐(腌制3小时以上)

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  3. 在烤盘上加入豆芽(铺底)、姜片、洋葱卷?

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  4. 把腌制好的鱼放在底菜上➕孜然粉、花椒在鱼背上,最后➕橄榄油后入烤箱 上火190度下火200度 烤18分钟左右 放中下层

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  5. 此时?️制作油底;油底配料:青椒、独蒜、糍粑辣椒、豆瓣酱、火锅底料

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  6. 小火温油➕糍粑辣椒?️小火炒熟

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  7. 糍粑辣椒炒香后➕入剩余油底配料

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  8. 油底全部炒香以后加入蔬菜?➕蚝油、生抽少许盐(只要你喜欢 什么都可以)最后➕半碗水(此步骤灵活多变)

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  9. 把炒好的蔬菜放在烤鱼身上 回烤箱继续烤5分钟 上火170度、下火190 放中下层

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  10. 出烤箱 可用烧好的热油淋一下表面 再加入装饰?

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  11. 如果吃的人多也?️最后加入适量牛肉哦(具体做法请看上一个◀️菜谱芹菜炒牛肉)

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  12. 早市非常新鲜哦!

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小贴士

祝大家天天开心?

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