♨️入秋天气渐凉，各种养生粥煮起来吧！今天就和大家分享这份补气养血粥，好喝又养生！气色不好、经期女性、冬季手脚冰冷的女性记得多给自己做起来吧！
用料
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红豆 |
60克 |
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黑米 |
60克 |
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糯米 |
60克 |
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红枣 |
5颗 |
?秋季多吃补气养血美容粥，好喝又养生❗️的做法
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红豆：黑米：糯米比例是1:1:1（各一大把）红糖6块、红枣适量
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1⃣️红豆、黑米、糯米可以提前浸泡几小时更容易软糯
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2⃣️锅里加2碗水，放红豆、黑米、糯米、红枣煮至浓稠。放红糖块继续煮20分钟即可
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浓稠好喝的补气养血粥就做好啦！
小贴士
熬粥的时候用红糖块养生效果最佳，避免使用红砂糖哦！
纳闻 | 真实新闻与评论：?秋季多吃补气养血美容粥，好喝又养生❗️