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低脂低卡,好吃到舔盘的番茄虾仁意面

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留下控诉校长的绝笔信后 成都大学留美博士失踪

成都大学党委书记毛洪涛留下绝笔信后失踪。 内媒报道,四川成都大学党委书记毛洪涛今早在微信朋友圈写下绝笔信,控诉遭校长王清远”利益集团强烈排挤与斗争”,透露轻生念头后便告失踪。内地处处以党行先,党委书记是大学第一把手,地位理应高于校长,毛洪涛绝笔信公开后,引发内…

今天来分享一道低卡低脂,超美味的番茄虾仁意面,鲜香味美,完胜西餐厅,浓郁的酱汁裹满滑溜溜的意面,鲜嫩可口的虾仁,简直好吃到舔盘,回味无穷~

用料  

意面 100克
黄油 20克
鲜虾 10只
番茄 1个
洋葱 1/3个
生抽 1勺
蚝油 1勺
番茄酱 2~3勺
橄榄油 1勺
料酒 1勺
黑胡椒粉 少许

低脂低卡,好吃到舔盘的番茄虾仁意面的做法  

  1. 准备好需要的食材。

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  2. 番茄烫皮切丁,洋葱切丝。

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  3. 虾仁加1勺料酒和少许黑胡椒拌匀,腌制15分钟。

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  4. 意面放入沸腾的锅中,加少许盐煮8分钟捞出。

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  5. 捞出的意面过下凉水。

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  6. 锅中倒入橄榄油,放入虾仁炒至变色盛出。

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  7. 重新起火,放入黄油,小火加热至融化。

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  8. 加入洋葱和番茄炒软出汁。

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  9. 加入番茄酱。

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  10. 加生抽和蚝油。

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  11. 倒入意面和虾仁翻炒均匀,裹上酱汁即可。

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  12. 吃过后撒点黑胡椒粉。

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  13. 如此简单又美味的番茄虾仁意面,分分钟就能搞定~小伙伴们快来试试吧!

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