科普一下体操“被禁动作” 动图多 流量慎入

太长不看版：

总结来说，体操不存在 针对我国被禁的动作，只有做出来得不偿失，费力不讨好的动作。少数动作因为安全性的考虑已经禁止使用，比如自由体操的空翻+滚翻。

体操成套并不是越难越好，动作不是简单的累积，这其中有国际体联所推崇的方向，反其道而行之肯定不会有好结果。无奈我国教练在这一点上向来是慢半拍。很多时候甚至不如体操爱好者。比如2010年江钰源的自由体操特定问题和何可欣2012年的高低杠，体操爱好者都比教练组抢先一步发现了问题，实在是让人无奈。

以下是正文

又到了奥运会的时候，各种短视频自媒体上的搏眼球标题“中国体操被禁”“体操命名动作难度太高被禁”层出不穷。作为一个看了十几年体操的老体操迷，实在是苦于各营销号的跟风蹭热度和胡说八道，因此写一个科普帖子吧。

本帖中包括 马艳红下 莫慧兰空翻 奎媛媛的平衡木。顺便再科普一下基础的知识。因为楼主看女子体操比较多，对男子的项目规则了解不多，所以不足之处还请见谅。

首先说一下女子竞技体操包含的项目：

跳马 vault 简称VT 需要选手有极强的爆发力和核心力量，中国弱项。

高低杠 uneven bar 简称UB 需要极好的协调性和肩部的柔韧性，中国传统强项。

平衡木 balance beam 简称BB 需要“木感”和极好的心理素质，好练不好比，中国传统强项。

自由体操 floor exercise 简称FX 需要较好的体力和下肢爆发力；如果没有，那至少有良好的表现力（会跳舞）。中国弱项。

马艳红下

马艳红是中国体操的第一块奥运金牌（1984年洛杉矶奥运会女子高低杠金牌），其实早在80年的莫斯科奥运会她已具备夺金的实力，但是由于中国抵制此届奥运会，使得中国的第一枚体操金牌推迟了4年。

高低杠这一项目，脱胎于男子的双杠。最早期的时候，杠间距离较小，选手特点是在杠间频繁的穿梭，飞上飞下，十分眩目，像下图中的科马内奇。

学过物理的都知道能量守恒，为了下法能抛得更高，更远，选手一定要获得足够的动能。而在马艳红的年代，杠间距离很小，难以通过目前常规的大回环获得动能，选手只能退而求其次，采用蹬杠、腾身等方法完成下法。

而进入90年代后，高低杠逐渐褪去了双杠的影响，杠间距更大，能够允许选手在高杠上进行大回环以获得更大的动能。

下面是杨威的妻子杨云，现代高低杠普遍采用的两个大回环带起来的后直两周下D组动作（2000年悉尼奥运会女子高低杠铜牌），

下边是马艳红下 F组，确实很难

可以很明显地看出，马艳红下的高度和远度都不及杨云的后直两周，而高度和远度都是评估完成质量的重要因素。

可以说，马艳红下是随着高低杠改革后自然被淘汰了的动作，费力不讨好，自然没人去做了，同时期的所有高低杠成套几乎都没人复制了。 并不是营销号所说的，由于太难了外国人做不来云云。

莫慧兰空翻

莫慧兰空翻可以说是女子高低杠上难度顶尖的动作之一，屈指可数的几个G组动作之一，高低杠的G组包括：

以及我们的莫空翻

其实高低杠的很多动作来源都是单杠，比如霍尔金娜腾跃，就是男子单杠的马凯洛夫，比如莫慧兰空翻，就是移植自单杠的Gaylord I空翻。后摆团身前空翻越杠再抓杠。

莫慧兰空翻自发明之后，几年内，毕文静、孟菲都掌握了这一技术（值得一提的是，这一批选手包括奎媛媛、吉利雅、刘璇以及上述的几位，可以说是中国女子体操最具有天赋的一代）。但是国际体联一个规定给莫空翻判了死刑，那就是由于莫空翻完成之后不得不向后虚摆一下，影响了整套动作的流畅度，这一虚摆的动作额外扣分。这样一个莫空翻就要倒扣分数，自然没人做了。同理还有金光淑所命名的金空翻也被宣告了死刑。

这个规定，虽然有针对中国的嫌疑，但是仔细想想却也符合道理。自80年代起，国际体联推崇的高低杠成套，都是流畅度为先的。92年我国选手陆莉的满分高低杠，就是以划时代的换杠连接脱颖而出，96年00年两度获得奥运会金牌的霍尔金娜，独到之处也是她超出时代的腾身shapo换杠所带来的流畅性。

对比96年失败的毕文静与2000年失败的凌洁/杨云，我国选手的高低杠可以说是不缺难度。在90年代，掀起了一股从单杠移植高难度动作的风潮，我国教练仿佛走进了死胡同，开发了刘璇单臂大回环、单臂京格尔、莫慧兰空翻等一系列火星动作。但是，高低杠之所以是高低杠，就是因为它的低杠同样重要。仅仅在高杠上完成高难度动作显然不是国际体联所倡导的，你毕竟练的不是单杠啊！从90年代至今，优秀的高低杠一定需要充分的动力，精准的倒立，流畅的链接，为了一个高难度动作使得前后节奏乱掉显然不是最优秀的高低杠成套。这一点上霍尔金娜为首的俄罗斯队显然更为擅长，尤其是2000年霍尔金娜夺冠的成套，全套没有多余的摆倒立，行云流水一气呵成。领先同时期选手起码十年。

多提一句，为了解决莫慧兰空翻带来的扣分，我国教练也是煞费苦心。有周端开发的Gaylord II，但是动作过于难，几乎没人做得出，而且没有在世界大赛上使用，未能得到命名。雅典周期的选手张育菲选择静杠360来避免虚摆，但是这个动作也已被删除。最近使用莫空翻的是2013年体操世锦赛的姚金男，由于规则的短暂解禁练出了这个动作。但是很快2014年扣分点随即跟上，摆动必须超过水平线，否则扣0.3, 莫空翻再一次被封杀。

莫空翻仿佛一个魔咒，练它的都是高低杠最优秀的选手，但是没有一个人通过使用它获得高低杠世界冠军。

奎媛媛炫木

这个动作可以说是更无稽之谈了。首先，不存在“奎媛媛炫木”的动作。这其实是一个连接，连续3个西松跳，紧接着小翻 小翻 后直360度。AAABBG的连接。这个动作难不难？答案是肯定的，由于平衡木的特殊性以及对运动员的安全考虑，木上的动作最多只能做1周空翻，转体最多只能转360度。因此后直360无疑是木上最难的技巧动作、没有之一。但是这一动作并没有被禁，做过这一动作的人也不算少。

奎媛媛这套动作无疑是被黑了，由于金牌得主罗马尼亚名将高吉安即将宣布退役，国际体联送了个顺水人情，把她的弱智难度的成套抬到了第一，奎媛媛屈居第三。

这不得不提到体操打分制度的改革了。雅典奥运会及以前，体操成套难度10分封顶。换句话说，你做的动作再难，最多也就10分开始起评。这给了很多选手钻空子的机会，比如罗马尼亚向来不擅长高低杠，但是由于10分封顶，随便凑凑也能凑到10分，高手却拉不开差距。而我国选手向来是，心理素质林黛玉，所以在雅典奥运会之前，我国女子体操并不是一流队伍。在这场比赛中，高吉安用极其低的难度凑满了10分，当然难度低做起来扣分点也就少，奎媛媛与金牌失之交臂。后来国际体联曾宣布为这一结果道歉，但金牌却未能补发。

在雅典之后，难度不再封顶，我国选手的难度优势才体现了出来，而罗马尼亚因为经济下滑，高低杠难度过于瘸腿，迅速退出了一线队伍。俄罗斯也是直到2010年开始才重回巅峰。而中国与美国却在05-10年间迅速走向一线。

奎媛媛是一位划时代的平衡木高手，却由于生错了年代，不曾获得平衡木的世界冠军，但是好在她是95年的自由体操世界冠军，也算是失之东隅 收之桑榆了。

想想觉得很无奈，在国内的媒体渲染下，体操被认为是剥夺人性、矮小症、长不高、体罚等等的运动。现在几乎没有家长愿意送自己的孩子去练体操，观众也很少。而在美国，体操确是最受欢迎的运动，全美比赛中体操几乎场场爆满。真的希望更多人了解体操，爱上体操。形成一个正向的驱动。这样我们的成绩才会越来越好。

明天上午10：55分是团体及单项的资格赛，希望大家多多支持我们的小花。