老放屁、放屁臭，当心肠道出了问题

屁在我们日常生活中充当着一个重要角色，人吃五谷，放屁很正常。

那么屁是如何产生的？

在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。

所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。

三种“屁事”暴露你的健康状况

1.长时间无屁

很多人一连三天连屁都不放一个，这时候千万別庆幸自己开始变得优雅了。

整日没有屁放的人，往往会同时出现腹痛、腹胀甚至是便秘、肠鸣等现象，这很可能是因为肠道动力不足、肠道蠕动速度过慢导致胃肠内气体与液体积滞。

那么长时间如此，腹痛是小事，严重者有可能出现肠扭转、肠套叠，甚至引发肠梗阻！

2. 放屁太多

正常人每天放屁5-10次，但有的人可能就如同“连环炮”一样炮声连连。

如果不是饮食结构有问题，屁量太多时很可能是因为消化不良、消化性溃疡、胃炎等胃部疾病，或肝、胆、胰脏出现了问题。

3. 放屁太臭

如果放的屁奇臭无比，那么可能有这5种情况：

• 摄取过多的肉类等酸性食物。
• 吃过多大蒜、洋葱、韭菜等带有刺激性气味的食物。
• 消化不良。
• 患菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等症。
• 胃肠有出血情况，血液滞留在肠道内。

胃肠有出血情况，血液滞留在肠道内。

前两种情况不需要担心，而后3种情况则需要留意，若有伴随不适症状，应即刻就医。

温馨提示

在没有吃错食物的前提下，出现以下情况，就要考虑就医：

• 莫名其妙地胀气持续3天以上，且无法缓解。
• 长期感觉到肚子胀气，或是打嗝、放屁不止。
• 排便或排气以后，下腹部有痛感者，可能罹患“肠躁症”。
• 经常放屁、体重减轻，或是排出浅色、恶臭的便便，可能提示难以消化食物中的脂肪。

莫名其妙地胀气持续3天以上，且无法缓解。

长期感觉到肚子胀气，或是打嗝、放屁不止。

排便或排气以后，下腹部有痛感者，可能罹患“肠躁症”。

经常放屁、体重减轻，或是排出浅色、恶臭的便便，可能提示难以消化食物中的脂肪。

屁，能不能憋？

当着他人的面放屁，是一件非常失礼的事情。为了保全面子，很多人往往会忍住不放。

但经常这样做有害无益！

原本应排出体外的废气积在肠道内导致腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至影响到大便的排泄；而便秘时，大肠内会堆积更多的有害物质，进一步产生更多废气，进而形成恶性循环。

想要减少“屁事”困扰，最好的方法是养成良好的排便习惯。

教你1个小动作，保护肠道！

晚上躺在床上时，将身体平放，膝盖弯曲，同时用双手环抱住小腿，并尽量让大腿贴近肚子。

此时，如果有放屁的欲望，一定不要控制，自由放出去吧！该动作可有效帮助排空肠道内废气，防止肠道内气体堆积。

平时每晚睡前做一次，可以有效保护肠道，同时也可减少次日排气概率。