「憋不住了！」澳洲心理专家解答「防疫疲劳」这样做！

据《先驱太阳报》报导，随着数百万人摆脱封锁，澳洲心理健康专家警告民众已经开始防疫疲劳，数百万人因严格的限制而感到不安。

维州人是受疫情限制最严重的人群之一，国家心理健康委员会首席执行长克里斯汀摩根表示：「防疫疲劳是真实存在的，而且很正常」。

「澳洲许多人正在经历这种情况，这是完全可以理解的。我们将2020年抛在脑后，并将2021年当作一个新的开始。当我们进入封锁或重大防疫限制时，就是在提醒我们还有很长的路要走。」

克里斯汀摩根表示，防疫疲劳可能源自于孤独和孤立、失业或财务困境。可能也有人症状是易怒、焦虑、精神不振、烦躁不安、绝望和恐惧感。

另外，其他需要注意的是睡眠困难、酒精和药物使用增加以及缺乏动力。

「部分维州人可能感觉良好，但可能有些人会受到严重影响，现在，悉尼和其他地方进入封锁状态的人也感同身受。」

「感觉不舒服也没关系，我们需要做的是求助他人。」

克里斯汀摩根表示，抽出时间运动和做一些能带来快乐的活动是重新焕发活力的好方法，她强调照顾自己并不是纵容自己。

她还鼓励多关心年轻人，包括儿童，以及可能挣扎难过的人。

克里斯汀摩根说，如果防疫疲劳不及时解决，长期下来可能会使人容易出现焦虑、心理困扰和疏离感。

在最近疫情大流行限制措施期间，危机求助热线接到大量心理谘询电话。

与此同时，大悉尼仍然是全国唯一处于封锁状态的地区。维州连续第五天没有出现新的本地传播病例。仍有23个活跃病例。