咖啡如今已成为很多人的日常饮料，有人喜欢大早上灌一杯，有人偏爱午饭后品一杯。
如果你正想通过运动减脂，那么不妨考虑在傍晚运动前喝一杯浓咖啡，这样可以达到更好的燃脂效果。这一建议来自最近的一项科学研究。
开展这项研究的科学家来自西班牙知名学府格拉纳达大学（University of Granada），他们想要通过实验来验证一个广泛流传的说法：咖啡因是否真的会在运动过程中加强脂肪氧化（也就是燃脂）。
测验总共有4次：2次在早上（上午8点），2次在傍晚（下午5点）；上下午各有一次需要在运动前半小时摄入咖啡因（剂量为3毫克/千克体重，相当于一杯浓咖啡的量），还有两次摄入的是安慰剂。其余条件都相同。然后，研究人员会测算志愿者在有氧运动过程中的最大摄氧量、最大脂肪氧化率等多项指标。
分析完数据后，研究人员发现，无论是耐力还是脂肪氧化的指标，都是下午显著高于上午，表明人体昼夜节律的影响往往会让下午有较好的运动表现、燃烧更多的脂肪。
纳闻 | 真实新闻与评论：咖啡喝对时间，燃脂效果更好