近日有报道，90
后疾控姑娘因北京突发的疫情，每天跟病毒赛跑，夜以继日，进行流调、采样等工作，每天熬夜加班、吃饭顾了上顿顾不上下顿，但反而 ”
胖了十几斤 “，记者采访的时候笑称 ” 都没脸办婚礼了，婚纱也穿不下了 “，看到这，不禁让人泪目疾控人的付出 ……
也有些人可能疑惑了：那么劳累怎么还胖了呢？
是的，那么累那么忙，还胖了！（天理不容啊啊啊）看到这，今年奋战在疫情前线的很多疾控人和工作人员对此可能深有体会：抗击疫情的日子里，他们没日没夜的进行流调、消杀、采样、监测、检测、防控安排
…… 有人居然也 ” 肥了 “！所以，正好借此，跟着小编一起解开这个谜团吧。
有一种胖，叫 ” 过劳肥 “
有人可能听过 ” 过劳死 “，但是提起 ” 过劳肥 ”
总觉得是个玩笑，然而，事实是它一点儿也不好笑，甚至跟猝死一样，有点可怕。
过劳肥，顾名思义，就是因为太劳累而导致肥胖。除了常见的上班族，可能刚刚经历过 “5 年高考 3 年模拟 ”
挣扎的高考生也有体会（刚刚参加过高考的孩子 ……
捂脸）。为什么这么忙了，压力这么大，这么累了还倒胖了？不应该是瘦瘦瘦吗？看着自己嘟起的圆脸，真是受到身体和心理的双重暴击！
过劳后，为什么还肥了，怎么肥的？
过劳肥，钟爱年轻人。央视一项网络调查显示：工作三年左右是 ” 过劳肥 ” 的高发期，超过四分之一的人体重比刚入职时增加 5
公斤。媒体从业者、程序员、律师、医务工作者等，最易 ” 中招 “。
这是因为过劳——工作、学习紧张、心理压力大，会造成下丘脑——垂体——肾上腺皮质功能紊乱，继而是皮质醇分泌增加，让人暴饮暴食，使得体内脂肪堆积；再加上长期久坐、缺乏运动、饮食混乱、营养不均衡及作息不规律等，新陈代谢减慢下降；另外经常熬夜、睡眠不足还会使得胃饥饿素水平上升，增加食欲，提高摄入额外热量的风险。研究证实，喜欢熬夜的人比起睡眠
8 小时的人群平均每天多摄入 300 大卡左右，而且这些热量还大多来自油腻的食物。
简而言之，就是压力大，长期久坐不运动、饮食、作息不规律，熬夜等引起激素分泌紊乱，使得脂肪在堆积，而代谢消耗又变低，双重夹击，结果就是
” 肥 ” 了。所以，过劳后人不是变瘦而是变胖。
警惕！” 过劳肥 ” 跟 ” 猝死 ” 一样可怕
如果说猝死是个 ” 急性子的杀手 “，那过劳肥就是个 ” 慢性杀手
“。过劳肥涉及的人群广泛，对健康的影响时间更长，会加重医疗和社会负担，从某种角度上说，过劳肥的危害并不亚于猝死。
肥胖和超重会引发的一系列的健康问题，研究显示，肥胖症患者的糖尿病发生率可增加 10
倍；男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发，女性肥胖患者患上子宫内膜癌的几率比正常妇女高 2-3 倍。
远离 ” 过劳肥 “，记住三招
01
钻空子运动
大多数上班族无法拥有固定的时间进行运动，那就利用好 ” 碎片化 ”
时间进行运动。比如上下班、上下地铁时，尽量少做电梯多走楼梯，打水喝、上厕所的时间，也可以充分活动下筋骨，坐在椅子上也可以每隔一小时就活动下脖颈和腰部，不时地伸伸腿，促进血液循环。
02
控制饮食热量
工作再忙，也要保证一日三餐定时定量，这是控制热量、有效减肥，也是保护肠胃的方法。用餐的时候尽量选择低盐、低刺激的烹饪方式的食物。还有在办公室内最好不要摆放高卡路里的、油炸、烘焙、膨化类零食，可选择用新鲜水果当零食。
03
主动给自己减压
其实有很多时候压力都是自己给自己的，学会放下一些力不能及的事情，让自己的心情变轻松一些。或者把每日的工作按照轻重缓急列出，一一完成，不要一上班就刷新闻刷八卦，结果到了交差的时候又来不及，只能加班，一加班熬夜，就容易影响第二天工作效率，长此以往，恶性循环，人也肥了，老板还没看到成绩
…… 总之，工作和生活中，要学会调节情绪和释放压力，唱唱歌、登山、骑车和朋友一起到郊外远行等都是不错的减压方式。
至此，我们回头来看，是不是可以理解疾控姑娘在北京疫情期间极度辛苦劳累，却胖了十几斤这件事了？疾控人，真的辛苦了！真的是没有什么岁月静好，只是有人替我们负重前行。他们因为紧急的抗疫任务，没办法，但是日常生活中，大家有条件有时间去做一些调整，那就多多注意，远离
” 过劳肥 “！
纳闻 | 真实新闻与评述：怎么肥事？90 后疾控姑娘战疫“胖”了十几斤！