自助餐是当下比较火爆的饮食行业，同学聚会或者公司聚餐，自助餐都是很好的选择。自助餐里的菜品丰富多样，有各种各样的肉类、海鲜、水果、饮料等，大家可以根据个人口味来挑选自己喜欢的食物，多样化的选择，让许多人都爱上了吃自助餐。不过知道你们有没有这样的感受，就是每次空着肚子去吃自助餐，结果没吃一会就饱了，其实这都是有原因的，自助餐店员跟我透露，这4种食物尽量少吃，不仅“假饱”还伤胃。下面跟着51养生网小编一起看看是哪些食物吧！
1、冷冻食品
我们去吃自助餐肯定是少不了肉的，其中肉丸子就是很受欢迎的一种食物，而这种肉丸子一般都是冷冻的，自助餐店员告诉我，这类食品最好少吃，因为这些肉丸子里面都会放一些防腐剂，加上经过长期冰冻，根本就不新鲜了，吃起去不仅会很有饱腹感，还会对胃不好。
2、饮料
好多人吃自助餐的时候都会配上一大杯饮料，这样会让我们很快就有饱腹感，其实过后上个厕所就感觉肚子空了，只是假饱而已，而且边吃边喝是非常伤胃的，加上自助餐里的饮料都是一些成本价格很低的碳酸饮料，喝多了就不好，所以劝大家最少喝这种饮料。
3、香蕉
我们都知道自助餐里都有很多水果，如果你一开水就吃些香蕉类的水果，估计还没真正的开动就已经七八分饱了，那么接下来你肯定吃不了多少东西。而且提醒大家，水果最好在吃完饭后休息一下再吃，空腹吃水果也是对胃的一种伤害。
4、海鲜
自助餐中的海鲜总是最受欢迎的，经常一摆盘就被抢光，甚至有些人吃自助餐就是海鲜去的，虽然嘴上是过瘾了，但是却对肾脏造成很大的负担，如果还吃到不新鲜的海鲜，那么还会把肚子吃坏，所以提醒大家，吃海鲜一定要适量，并且要注意新鲜度。
吃自助餐也是有讲究的，不要为了吃回本而不顾自己的身体一顿狂吃，吃什么都要克制，不然吃再多对身体也是负担。特别是以上4种食物都少吃，吃也要讲究方法，比如吃水果，最好不要在饭前吃，喝饮料也不要边吃边喝，不仅“假饱”还伤胃，那么大家学会怎么吃自助餐了吗？
自助餐店员透露，有4种食物尽量少吃，不仅“假饱”还伤胃
纳闻|真实新闻与评述：自助餐店员透露，有4种食物尽量少吃，不仅“假饱”还伤胃