（纳闻记者孙寒霏编译综合报导）
随着季节的变化和随之而来的温度变化，很多人的皮肤会显得紧绷、干燥，似乎还会出现过敏反应。 护肤品可以保护肌肤免受外界风吹日晒的伤害，但肌肤好坏的本质更多在于内部调理对其滋养。
当人的气血充足时，皮肤就会显得光亮有光泽。 一位中医师介绍三种具有润肤养颜功效的汤品。 尤其适合秋冬食用，有润肺养颜的功效。
健康的肺意味着美丽的皮肤
中医认为，要有效滋润皮肤，就需要保持肺部功能良好。 中医经典《黄帝内经》中说：“日食补气胃，浊气归心，淫精归经。 经气归于肺，肺归于百经，精气输于皮毛。”
用现代话来说，就是食物进入消化道，消化的能量被输送到心脏，再输送到血管中。 气在经络中运行，归于肺，肺利用经络中的精气来滋养肌肤。
中医发现，人体有一个“经络”系统，负责输送“气”和“血”到全身。
在中医看来，气、血、精、津液是生命活动的必需物质，都源于五脏六腑，在体内不断流动。 确保这些必需物质充足并在全身循环对于健康和福祉非常重要。 疾病或其他状况是由这些物质停滞或缺乏引起的。
旅居日本的中医夏可在接受媒体采访时表示，按照中医理论，四时有各自的“脏腑”来管理。 春季养肝，夏季养心，冬季养肾，秋季润肺。
柯医生认为，秋冬季节，天气太干燥让人不舒服。 虽然肺部喜欢处于潮湿状态，但这些季节的干燥空气会伤害肺部。 因此，人们除了多喝水外，还可以通过适当的饮食搭配来润肺，有助于保持皮肤光滑有光泽。
根据《黄帝内经》，五色（青、红、黄、白、黑）对应五味（酸、苦、甘、辛、咸），五味入养。五脏（肝、心、脾、肺、肾）。
柯医生建议人们多吃雪耳、莲藕、百合、白萝卜、麦冬、山药、灵芝、猪皮、蜂蜜等。 所有这些都有效地保护皮肤并保持其美丽。 再加上多吃富含维生素C的水果，对于美白皮肤、祛斑还有额外的好处。 橙子、猕猴桃、草莓、苹果、蓝莓和葡萄等水果在这方面都很好。
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她还建议少吃油炸食品。 另外，葱、姜、蒜、辣椒尽量不要吃。 皮肤发痒时，不要喝烈酒，避免吃海鲜。
3健康汤有助于滋润肺部
关于秋季干燥的最佳吃法润肺的问题，柯医生推荐几款可以在家自制的养生汤，既润肺又保护皮肤。
西伯利亚菜和熟地用排骨汤煮。 (Shutterstock) 1. 香草排骨汤
原料：
20 克（0.7 盎司）西伯利亚菜 20 克（0.7 盎司）熟地黄 250 克（8.8 盎司）排骨
路线：
排骨洗净，切块用水焯一下待用 西伯利亚荸荠、地黄洗净，用适量清水浸泡20分钟左右 将所有材料放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮1.5小时，然后放入调味料，即可食用
为何如此有效：它具有补肾益精，改善皮肤干燥和皱纹的作用。
沙参和玉竹瘦肉汤 (Shutterstock) 2. 瘦肉汤
原料：
500 克（17.6 盎司）瘦肉 30 克（1.1 盎司）沙参 30 克（1.1 盎司）玉竹 6 片无花果 20 克（0.7 盎司）百合 1 个梨
路线：
瘦肉洗净，切块，用水焯去沫备用 梨洗净，去核，切块备用 沙参、玉竹、无花果、百合、全部放入锅中加入瘦肉、梨、适量水，大火煮15分钟，转小火炖1.5小时，加入调味料即可食用
为何如此有效：具有清肺益胃、生津养颜等功效。
滋补润肤汤。 (Shutterstock) 3. 滋补润肤汤
原料：
10 粒黑木耳 250 克（8.8 盎司）猪筋 2 棵无花果 3 朵新鲜百合 12 克（0.42 盎司）南北杏 9 克（0.32 盎司）马蹄莲
路线：
将所有材料洗净 黑木耳洗净浸泡15-20分钟，猪筋焯水备用 将所有材料放入锅中，加入2公升水，煮滚后转小火煮3小时。 汤就做好了
为何如此有效：黑木耳具有补血、润燥、解毒的功效。 百合具有滋阴润肺、安神、助眠、美容的功效。 荸荠有健脾益肺的作用，无花果可以润肺止咳。 此汤可滋阴润肺，健脾胃，有防止皮肤干燥敏感的功效。
中医推荐三汤润肤养颜。 （存在快门）
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