（纳闻记者孙寒霏编译综合报导）
您体内发生的治愈伤口的自然生物过程既复杂又令人难以置信。 四个精确的阶段——止血、炎症、增殖和重塑——必须以正确的顺序和正确的时间发生，伤口才能成功愈合。 不幸的是，许多因素可能会干扰这一过程，因此伤口愈合受损很常见。[i]
在止血过程中，血管收缩，血小板聚集以止血。 随后是炎症阶段，其中包括炎症细胞的涌入以抵抗感染并释放介质和细胞因子以触发新血管的形成（血管生成）、血液凝固和再上皮化（新上皮的形成），这继续进入增殖期阶段。[ii]
这可以持续数周，包括肉芽组织的形成，这是伤口愈合的关键部分。 最后一个阶段，即重塑，在初始伤口后约三周开始，并可能持续长达一年，直到伤口完全愈合——假设该过程按预期进行。 事实上，影响伤口愈合的因素有很多。
年龄、压力、吸烟、营养、酒精摄入、药物以及糖尿病和肥胖等健康状况可能会干扰伤口愈合过程，[iii] 据估计，近 2.5% 的美国人患有无法愈合的慢性伤口。[iv]
糖尿病、高血压和慢性肾病等潜在健康状况与慢性不愈合伤口有关； 在这些情况下，解决健康问题将有助于解决伤口。 然而，有许多天然化合物也有助于伤口愈合，您现在家中可能就有一些。
大自然的顶级伤口治疗师
这些物质在伤口愈合方面具有经证实的功效。
1.蜂蜜
蜂蜜是一种广谱抗菌剂，可降低前列腺素水平，同时升高一氧化氮终产物，这些过程有助于解释蜂蜜的伤口愈合能力。[v] 在 2021 年发表于《儿科重症监护医学》的一项研究中，一项临床试验观察了患有压力性损伤的危重儿童，发现接受麦卢卡蜂蜜治疗的儿童伤口完全愈合的可能性是仅接受标准治疗的儿童的 1.9 倍。[vi]
接受蜂蜜治疗的患者完成愈合的时间也较短——蜂蜜组为 7 天，而标准治疗组为 9 天——没有发现过敏反应或继发性细菌感染。
2.芦荟
芦荟具有抗炎、抗溃疡、抗菌和抗真菌特性，在伤口愈合中的作用已得到充分证实。 芦荟化合物芦荟素影响炎症、增殖和重塑伤口愈合阶段，并在动物研究中加速伤口闭合率。[vii] 芦荟凝胶也可有效治疗糖尿病性溃疡[viii] 并对剖宫产伤口愈合有积极作用。[ix]
当研究人员尝试将芦荟凝胶和芦荟花混合使用时，它还具有显着的协同伤口愈合作用，他们在 2022 年发表于《民族药理学杂志》的研究中报告说。[x] 在对大鼠的研究中，与不治疗相比，即使口服芦荟也能加速伤口愈合。[xi]
3.奇异果
奇异果具有抗菌、促血管生成（血管形成）特性以及蛋白水解酶。 在 2014 年发表在《医学科学研究杂志》上的一项试点研究中，37 名患有神经性糖尿病足溃疡的患者每天两次接受奇异果提取物治疗 21 天，与对照组相比，胶原蛋白和肉芽组织的含量明显更高。[xii]
研究人员指出，奇异果中发现的猕猴桃素（一种蛋白质溶解酶）也被发现可以改善“伤口愈合过程的不同方面”。 奇异果提取物对褥疮患者也有类似的好处，[xiii] 奇异果伤口敷料 10 天也比生理盐水冲洗皮肤伤口的愈合效果更好。[xiv]
4. 姜黄素
姜黄素是香料姜黄中的一种活性化合物，可减少炎症、防止氧化应激并调节 II 相解毒酶。 人们相信姜黄素具有皮肤再生和伤口愈合的潜力，[xv] 在 2016 年发表于 The Laryngoscope 的一项动物研究中，与对照组相比，局部应用可加速伤口愈合。[xvi]
在 2021 年的一项研究中，局部应用姜黄凝胶提取物还可以加快伤口愈合。[xvii] 在家里，您可以尝试使用新鲜姜黄制成的糊状物作为天然伤口处理剂。[xviii]
5. L-精氨酸
L-精氨酸，也简称为精氨酸，是一种人体用来帮助产生蛋白质的氨基酸。 在您的体内，精氨酸会转化为一氧化氮，这有助于扩张血管，并且已发现补充精氨酸可改善人体四肢的血液流动，并刺激生长激素和胰岛素样生长因子的释放，从而促进伤口愈合。
除了支持皮肤伤口的愈合外，精氨酸还可以促进糖尿病或出血和外伤引起的骨折和受损伤口的愈合。 2014 年发表在《伤口护理进展》(Advances in Wound Care) 上的一项研究还表明，同时摄入 omega-3 脂肪可能会进一步增强精氨酸的伤口愈合功效。[xix]
支持伤口愈合的其他方法
除了饮食和补充措施外，您还可以通过进行健康活动（例如锻炼、每晚获得优质睡眠和减轻压力）来进一步促进伤口愈合。 即使参与基于正念的减压计划也可能有益于伤口愈合，[xx] 表明您可以通过支持您的整体身心健康的方法最好地促进身体的治愈潜力。
参考
[i] J Dent Res。 2010年3月； 89(3)：219-229。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2903966/
[ii] NIH，StatPearls，伤口愈合阶段，2021 年 11 月 15 日 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470443/
[iii] J Dent Res。 2010年3月； 89(3)：219-229。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2903966/
[iv] 伤口护理的进展。 2021 年 3 月 31 日 https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/wound.2021.0026
[v] 科学世界杂志。 2011; 11：766-787。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5720113/
[vi] 儿科重症监护医学。 2021 年 6 月 1 日；22(6)：e349-e362。 内政部：10.1097/PCC.0000000000002611。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33181730/
[vii] 植物药。 2017 年 5 月 15 日；28:19-26。 Epub 2017 年 3 月 4 日。PMID：28478809 www.greenmedinfo.com/article/aloesin-has-therapeutic-potential-treating-cutaneous-wounds
[viii] J Evid 基于综合医学。 2018 年 1 月至 12 月；23：2515690X18772804。 PMID：29717629 www.greenmedinfo.com/article/it-recommended-clinicians-and-wound-care-nurses-use-aloe-vera-gel-instead-nige
[ix] Glob J 健康科学。 2015 年 1 月；7(1):203-9。 Epub 2014 年 8 月 31 日。PMID：25560349 www.greenmedinfo.com/article/aloe-vera-gel-had-positive-effects-cesarean-wound-healing-when-used-dressing
[x] J民族药理学。 2022 年 2 月 16 日：115096。 Epub 2022 年 2 月 16 日。PMID：35182666 www.greenmedinfocom/article/synergistic-effect-aloe-vera-flower-and-aloe-gel-cutaneous-wound-healing
[xi] Curr Pharm Biotechnol。 2020 年 10 月 1 日。电子版 2020 年 10 月 1 日。PMID：33023442 www.greenmedinfo.com/article/oral-administration-aloe-vera-ameliorates-wound-healing-through-improved-angio
[xii] J Res Med Sci。 2014 年 6 月；19(6):520-4。 PMID：25197293 www.greenmedinfo.com/article/pilot-study-indicated-applying-kiwifruit-neuropathic-diabetic-foot-ulcers-led-
[xiii] 印度 J 外科。 2015 年 12 月；77（增刊 2）：442-6。 Epub 2013 年 1 月 31 日。PMID：26730042 www.greenmedinfo.com/article/kiwifruit-simple-and-effective-method-treatment-bedsores
[xiv] J 伤口护理。 2021 年 9 月 2 日；30(Sup9a)：XVi-XVvii。 PMID：34597165 www.greenmedinfo.com/article/early-kiwifruit-dressing-improved-histological-features-cutaneous-wounds
[xv] 生物因素。 2013 年 1 月至 2 月；39(1):141-9。 Epub 2013 年 1 月 11 日。PMID：23315856 www.greenmedinfo.com/article/review-skin-regenerative-potentials-curcumin
[xvi] 喉镜。 2015 年 9 月 29 日。Epub 2015 年 9 月 29 日。PMID：26418439 www.greenmedinfo.com/article/topical-application-curcumin-enhanced-wound-healing-process-oral-ulcer-animal-
[xvii] Gac 卫生。 2021；35 增刊 2：S196-S198。 PMID：34929810 www.greenmedinfo.com/article/effectiveness-turmeric-gel-extract-wound-healing
[xviii] Int J Low Extrem Wounds。 2005 年 12 月；4(4)：205-13。 内政部：10.1177/1534734605281674。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16286372/
[xix] Adv 伤口护理（新罗谢尔）。 2014 年 11 月 1 日； 3(11)：682-690。 doi: 10.1089/wound.2013.0469 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4217020/
[xx] J 行为医学。 2018 年 6 月；41(3)：385-397。 Epub 2017 年 11 月 20 日。PMID：29159589 www.greenmedinfo.com/article/mindfulness-based-stress-reduction-program-might-have-beneficial-effects-early
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