一项新的研究表明，由于社交媒体使用的增加，他们的就寝时间被推迟了，因此幼儿每周的睡眠时间相当于整晚的睡眠时间。
英国莱斯特德蒙福特大学的研究人员研究了 60 名 10 至 11 岁学童的社交媒体使用和睡眠质量，发现他们平均每晚只睡 8.7 小时，而他们应该得到建议的 9 至 12 小时。
这相当于一个星期错过了一晚的睡眠。
该研究还发现，孩子们正在经历更高水平的 FOMO，或者害怕错过、焦虑和睡眠不好。
影响在 COVID-19 封锁后学校开始重新开学时进行的这项研究向莱斯特的孩子们询问了他们的就寝时间，以判断他们的睡眠质量，并发现他们在社交媒体上花费的时间越多，他们的睡眠质量就越差。
研究人员声称，目前正在接受同行评审的 Sorcha Newby 的研究是第一个研究社交媒体使用和睡眠质量在青少年中的作用的研究。
几乎 70% 的孩子报告说每天在社交媒体上花费超过四个小时。 略高于 66% 的人表示他们在睡前两小时使用社交媒体，12.5% 的人表示他们在半夜或应该睡觉的时候使用它。
TikTok 是最受欢迎的应用程序，占 89%； 84% 的人表示他们使用过 Snapchat； 87.5% 使用 YouTube； 57% 的人使用 Instagram。
参与这项研究的大部分学生（89.3%）表示他们使用手机。 超过 55% 的人表示他们使用平板电脑； 23% 的人说他们使用电脑； 9% 的人表示他们使用智能手表。
（Syda Productions/Shutterstock）“双刃剑”
伦敦国王学院医学统计专业的读者 Ben Carter 撰写了高被引论文 (pdf)，研究了儿童和年轻人的智能手机使用问题以及相关的心理健康结果。 他最近还发表了一项研究，研究 NHS 工作人员的应用程序如何改善心理健康和福祉。
卡特告诉，在当天晚些时候人们使用设备的情况下，绝大多数证据表明它们会导致昼夜节律中断，这是睡眠不佳的最大预测因素之一。
“FOMO 完全认同这一论点，”他说。 卡特补充说：“他们正在使用这些设备，他们正在与所看到的任何事物互动，正是这让他们夜不能寐。”
“我们确实知道所有孩子都可以使用设备。 我们所知道的是，在规模的一端，存在与伤害的联系，但我们不知道这种联系的程度，”他说。
在他即将进行的研究中，他说在一项研究中，12% 的儿童不仅在说他们有问题，而且还在寻求帮助。
他补充说，老师告诉他，移动设备是一把“双刃剑”。
“对于儿童来说，设备可以成为一种非常有用的学习工具，它也有很多积极的一面。 您可以翻阅文献，其中不乏关于在大流行期间保持儿童和青少年联系的设备的故事。 尽管为了平衡，使用最有问题的人可能会受到一些伤害，”他补充说。
错失恐惧症周三在莱斯特举行的英国科学节上谈到这项研究时，德蒙福特大学心理学系讲师约翰·肖说：“考虑到他们的参与程度，这真是太可怕了。”
“我想这是对睡眠的连锁反应，这对孩子们的认知发展和社交发展意味着什么，因为如果他们总是在线，那对他们来说意味着什么？社会化？” 肖补充道。
“因为如果你一直担心网上发生的事情而你不在那里，那将会产生影响，但是随着 FOMO 和焦虑，我们看到更多在社交媒体上的孩子的焦虑水平增加了，而且只是螺旋式上升，”他说。
据报道，影响睡眠的 FOMO 和焦虑水平较高，Shaw 说这“对他们的认知和生物发育有影响”。
“当他们睡觉时，这对于情绪处理和记忆巩固、创造力和解决问题非常重要。 当你没有得到足够的睡眠时，这些过程就没有机会发生。 当谈到睡眠期间的生物过程时，当我们进入慢波睡眠时，我们的身体会休息、恢复并释放生长激素，”他补充道。
“他们仍在成长，这就是为什么年轻人往往比成年人睡得更多，因为他们正在经历生物变化，”肖说。
PA Media 为本报告做出了贡献。
