（纳闻记者钱明宇报导）
代谢功能障碍相关性脂肪肝病 (MDFLD) 是一种常见的慢性肝病，可导致肝功能衰竭甚至死亡。 没有治疗方法。 随着现代生活方式的发展，越来越多的人开始喜欢它。 研究人员发现，不健康的睡眠行为和久坐不动的生活方式会增加患 MDFLD 的风险。
中国中山大学和广州市疾病预防控制中心最近进行的一项研究表明，不健康的睡眠行为会增加患脂肪肝的风险。 该研究文章于 7 月 28 日发表在 Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 上。
研究人员分析了 5000 多名 30 至 79 岁的中国成年人自我报告的睡眠行为数据，平均年龄为 64 岁。
在调整了人口统计、生活方式、药物、高血压等因素后，研究表明，晚睡、打鼾和白天小睡超过 30 分钟与患肥胖症的风险增加 37%、59% 和 17% 相关。肝病，分别。
其中，夜间睡眠中断、白天午睡时间过长的人患病风险最高，是睡眠健康者的 1.38 倍。
该研究还发现，久坐不动的生活方式和中心性肥胖的人因睡眠质量差而受到更多的不利影响。
葡萄牙里斯本大学医学院进行的另一项研究也发现了久坐不动的生活方式与脂肪肝等慢性肝病之间的关系，并发现每天久坐不动超过 5 到 7 小时的人脂肪肝的风险增加 10%。
饮食习惯不良的人患脂肪肝的风险很高。 食物摄入过多、经常吃零食、吃甜食、高油高盐食物、经常吃宵夜、不吃早餐会扰乱人体新陈代谢，为肥胖和脂肪肝的发展提供条件。
很多人认为只有肥胖的人才会患上脂肪肝。 事实上，瘦人也可以从高糖摄入、高胆固醇摄入、蛋白质不足、缺乏运动等因素中得病。
台湾卫生署建议，预防脂肪肝最有效的方法是采取有纪律的生活方式或减肥。 事实上，脂肪肝是可逆的。 只要保持规律的作息，注意饮食，经常锻炼，就可以恢复健康。
此外，研究发现，适度的阳光照射可以让身体合成维生素D，从而抑制身体的炎症反应，并可以减少脂肪肝对肝细胞的损害。
