相信不少人对于“面子问题”，相当的在意，尤其面对突如其来的爆痘危机，更是让人不知所措。毕竟好好的一张脸蛋上，布满了大大小小的发红青春痘，很难不引起外人的侧目…为了恢复无暇肌肤，几乎可说是让拥有痘痘肌的人操碎了心。
这名来自美国的23岁男子Brian Turner，过去曾深陷严重的痘痘困扰，罹患重度痤疮的他，整张脸几乎被红肿的大小青春痘布满，显得坑坑巴巴的。
为了战痘他一度看医生服药，但只要药一停所有的痘痘又开始接连冒出，并没什么有用，直到他下定决心彻底改变饮食习惯后，痘痘和痘疤竟然全数消失，所以为了造福拥有痘痘肌的人，他特别在近日释出自己战痘的经验影片，希望能帮助到许多拥有类似状况的人们。
身为健美运动员的他，饮食并不清淡，毕竟为了摄取大量的高蛋白长肌肉，Brian势必得吃进许多肉类、乳制品下肚，然而这样的做法却让他脸上布满大小不一的囊肿、痘痘，而备受困扰着。于是他决定从饮食习惯着手，戒掉肉类以及乳制品，反而每天吃下12份蔬菜，以及每天摄取3公升多(1加仑)的水。
虽然从饮食下手让灭痘的效果十分显著，不过Brian透露其实还可以从日常生活习惯做改变，彻底断绝滋生痘痘的元凶。
从影片里我们可以看见，他介绍几个从简单到困难的抗痘步骤。首先就是勤换床单跟枕头套，毕竟我们的肌肤每晚都会在上头直接接触，如果经济宽裕一点的话可以是使用比较好的洗面乳，像是有抗敏、抗痘功能的。
第二步是不要经常用手触碰脸，毕竟手上拥有许多人类看不到的细菌，尤其东摸摸、西摸摸后，难保脸蛋不被污染。
接下来可以从饮食着手，像是减少摄取钠、脂肪、人工甜味剂、防腐剂、大豆、麸质、可可和乳清等含量的食物。
最重要的是要多喝水，如果能以水替代饮料的话那是最好的了。另外当你运动完大量流汗后，最好马上洗澡，避免等汗干了以后而堵塞毛孔，同时你也可以每天多摄取益生菌、蔬菜并减少乳制品饮食。
如果上头你都做到了，可是皮肤还是有问题的话，那就该停止抽菸、喝酒了！并且多摄取纯天然未加工的食物，同时每天必须睡饱七至八小时，少熬夜。
但如果上面的建议对你而言全都失效的话，那势必得出门看皮肤科医生，使用专业医生开立的药物，内服外用。然而Brian透露自己曾口服A酸治疗痘痘，虽然起初见效，不过一旦停用还是会继续冒出痘痘来，所以这是最万不得已的做法，毕竟它有抗药性。
老实说，小编在大三、大四时期也经历过爆痘的危机，因为压力加上生活作息不正常而引起，即便爬过了美保板、买尽了市面的上的抗痘产品依旧是无解，后来甚至是求助了皮肤科，虽然擦了药有改善不少，不过就真的如Brian所说的，一旦停药马上又冒出痘痘，后来在极度的灰心丧志下，我也不理了，不过在勤换枕巾，加上每早用清水洗脸下，这种恶劣的症状还真改善不少了…但我觉得影响最大的恐怕是压力，因为一毕业卸下专题展的压力后，皮肤真的变好许多(或许睡比较饱也有关系)。分享出去，让其他人看看他的战痘经验谈，如果可以的话希望你也能与我们分享抗痘的甘苦谈。
纳闻 | 真实新闻与评论：健身猛男分享了他的抗痘经验谈 要让烂脸变成光滑肌肤可从这些日常习惯下手！