夏日里的烦恼，除了蚊虫扰人，还有难耐的湿热。
潮湿闷热的房间、晾不干的衣物、随处可见的水渍，每一项都让人无法忍受。
《生命时报》邀请专家，教你如何调节室内的湿度。
国家室内环境质检中心主任宋广生
室内湿度有个最佳标准
世卫组织规定健康住宅标准之六：室内湿度要全年保持在40%―70%之间。
空气湿度即是空气干湿的程度，是以大气中实际水汽压与同温度下饱和水汽压之比，用百分数表示。相对湿度为40%―70%时人体感觉最为舒适，也不容易引起疾病。
国家室内环境质检中心主任宋广生表示，除了国际上湿度的参考值，我国还有更详细的湿度标准。
2003年国家发布实施了室内空气标准：
夏季制冷时，相对湿度以40%~80%为宜。
冬季采暖时，应控制在30%~60%范围内。
老人和小孩适合的室内湿度为45%—50%。
哮喘等呼吸道系统疾病的患者适宜的室内湿度在40%—50%之间。
房间的湿度很难具体感觉出来，所以建议家里备上一个湿度计方便随时调整房间的湿度。
5个妙招给室内去湿
桑拿天里，空气的湿度格外高，室内容易滋生霉菌，尤其是在房间角落和天花板上。台湾《康健》杂志近日刊文，介绍了几个让居家环境变得干爽的小妙招：
1
注意通风
浴室、厨房等易潮湿发霉的地方，最好加装独立通风系统。洗手、沐浴或烹饪时，要打开最近的窗户或排气扇，避免水气堆积。洗澡后用风扇吹干地面。厨房的地板上可铺条长毛巾，随时擦拭水渍。
2
定期清洁地漏
地漏是湿气积聚的另一个原因，不清洁地漏会让多余的水进入墙壁和地表。
3
天然除湿剂
小苏打粉结块后，可用来清洁浴缸、洗手台、脸盆等，去污防霉效果好。咖啡渣放进布袋中，可吸湿除臭。未使用的洗衣粉包装上戳几个小洞，也可吸湿。
4
厨房纸防霉
厨房用纸放入漂白水中，敷在霉菌生长的地方约10分钟，可去除霉斑。
5
化学除湿剂
其兼具防虫、芳香效果，适用于衣柜等密闭小空间。
增加湿度这样做
而在一些干燥地区，增加屋内湿润度可以采取另一些做法。
1
使用加湿器
用加湿器时，不要一直开，否则会导致湿度过大。
2
种植绿色植物
植物多的地方水分较多，具体可以种植一些喜水性植物，例如红掌、绿萝、铁树等，最好室内各个角落都放置一些，使室内的湿度相对平均。
3
在地面洒水
每天可洒水三到五次，可以用湿拖把拖地，也可用喷壶洒在地面。如果家里是木地板，最好不要洒水，会弄坏地板。
4
室内放置水盆
在室内各个角落放置一些盛水的水盆，使其形成一种人工的水源。
5
室内悬挂湿衣物
在屋内悬挂湿毛巾、湿衣服，把它们挂在房间的四周，最好睡觉前在床头也挂一条湿毛巾，增加空气湿度。
6
经常开窗换气
总的来说，室外的空气湿度相对要大于室内，可在早晚开窗换气，改变室内空气流动。
纳闻 | 真实新闻与评论：最“湿热”的季节 5件小事打开室内的干爽按钮