【早安健康／孙于琛编译】寒流一来，房间总是冷到不像话！就算穿再多还是不保暖，真想裹着棉被在家里行走或是干脆开暖气。但是暖气只要一关掉又会变冷，开整晚又非常耗电，究竟该怎么办呢？日本家事达人河野真希要教你怎么不开暖气，也能让房间内暖呼呼。
《ひとり暮らしの季节ごよみ毎日が楽しくなる》（暂译：一个人的四季生活指南）作者河野真希因为有过一个人独立生活的经验，因此对于独居者的找房子、防盗、搬家甚至家事都很有研究。她将多年经验集结成书，提出不同季节可以应用不同的生活智慧。下次开暖气前，记得先做以下步骤，还是很冷再开暖气。
让身体从“核心”开始变暖
当你感觉到冷的时候，首要任务应该是先让身体变暖！如果身体的“核心”变暖了，那整个身体就会逐渐暖和起来。以下4个方法，都可以帮助你温暖身体核心：
1.多穿一件衣服
觉得冷时，这一定是第一步骤。如果衣柜里有羊毛制的衣服，一穿上去就会觉得暖和很多。此外，像是棉内搭裤、紧身裤都可以让下半身迅速暖和起来。
2.脚、脖子、腹部是温暖重点
脚、脖子、腹部都是最容易受寒的部位，分可分别用袜套、围脖（或围巾）、肚围温暖。平常外出如果这样穿，有些人可能无法接受，看起来可能会有点臃肿，但在家里就放松保暖自己吧！
3.泡澡、泡脚
洗个舒服的热水澡，一定是许多人冬天最大的享受。除了淋浴外，如果能够泡个热水澡，温暖身体的效果会更好。家里没有浴缸者，也可以尝试泡脚，不但效果不输泡澡，还能帮助腿部血液循环，有瘦腿的功效。
4.简单的体操
有些人天气一冷就窝在沙发上看电视，以为这样就不会冷，其实这种方法会让你越窝越冷，因为身体没有在燃烧热量。觉得冷的时候，不妨站起来做几个简单的体操如伸展、瑜伽，很快就可以感受到身体渐渐热起来。
灵活使用暖房工具
如果房间内有一些暖房设备，例如电暖炉，究竟要怎么发挥最大效益呢？
1.放置在窗户附近
冷空气是从窗边进来的，因此别把电暖炉拉到自己旁边，而是应该要放在窗户旁边，才可以把冷空气变暖。
2.把暖房器具的过滤器打扫干净
吹出热风的暖房器具，通常都有过滤器。如果很久没有打扫，容易堆积灰尘，就算一直开着效果还是很差。家里有这种家电，却觉得越来越无效的时候，不妨将过滤器打扫干净看看。
3.跟电风扇一起使用
“电风扇是夏天用的吧！”相信是很多人一贯的想法，但其实对流的道理在冬天也通用。暖炉之所以放在地板上，是因为热空气会上升，但这种特性也会导致热空气都往上跑，房间里还是很冷。因此可以把电风扇对着天花板吹，让堆积的热空气散开，房间的温度才会均一。
如何保住室内温度
好不容易让室内热起来，要怎么做才能保温呢？
1.冬天换成厚的窗帘
厚的窗帘可以阻隔部分冷风，对家里的影响比较小。冬天太阳出来时，记得把厚窗帘拉起来，让太阳帮你温暖室内。夜里再把窗帘放下来，就有保温的效果。
2.铺地毯
从地板也会有冷气渗进来，如果不小心赤脚踩在地上就更冷了。如果能够在家中铺上地毯，就会明显感受到房间温度升高。
纳闻 | 真实新闻与评论：冬天电费节省术：不开暖气暖房法