你应该知道灯泡有分白光黄光（或说蓝光黄光），但你知道这也会影响情绪吗？科学上就认为：晚上要照黄光，对健康比较好。
英国学者Thapan的研究指出，若晚上照的灯光色温愈高，会影响褪黑激素分泌，进而引发疾病。国泰医院眼科医师梁怡珈也表示，白光容易造成眼睛黄斑部的病变，如白内障。
根据研究的说法，若在晚上还是照跟白天一样的蓝白光，身体会以为还在早上，有些该分泌的激素就不分泌了，情绪上就易受影响。因此建议，晚上需要低色温值约2700~3500K的灯光，也就是黄光；白天适合用高色温、光色偏蓝的白光，约4000~6500K。
同样10瓦瓦数下，黄光的灯泡光通量的流明数较低（黄灯为660，白灯为810），看起来会较暗。
那你在家应该都是晚上多吧，也只有在晚上才需要开灯吧，所以，尽量买黄光灯泡，对情绪与健康都好。但有些地方我觉得可例外，是厨房与化妆台。因为黄光易造成食材有色差，且在厨房待的时间不长，我建议仍是装白光灯泡为佳。另外，同瓦数的黄灯会比较暗，刚用黄灯的人会觉得不够亮，也是要一段时间适应。
纳闻 | 真实新闻与评论：灯泡都一样？错！黄光才健康