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蜜汁猪肋排、蒜蓉蒸虾、酸辣汤 味道鲜美、开胃的家常晚餐料理

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运动抗癌的奥妙

运动不足是癌症发生的重要原因之一。运动不足使血液循环不良,氧气与营养难以顺利地输送到周身组织中去,必然造成组织细胞的氧气和营养供给不足。长此以往,使生命力降低,免疫力衰退,就可导致癌症的发生。 01 肌肉产生热量杀伤癌细胞 运动时肌肉产生的热量高,剧烈运动可上…

今天介绍三道料理,这三道料理味道鲜美、开胃,非常适合夏天食用。三道料理分别是蜜汁猪肋排、蒜蓉蒸虾、酸辣汤,接下来一起看看如何制作吧!

1、蜜汁猪肋排

食材:豬肋排500克、蔥1支、水300毫升、蜜汁烤肉醬4大匙

1.准备好所有的食材,葱切段,锅中放入一大匙油,爆香葱白

2.取出葱白,将猪肋排下锅,将每一面均匀煎至焦香

3.锅中放入蜜汁烤肉酱,再倒入与猪肋排同高的水,约300毫升

4.放入葱绿与刚才的葱白,先用大火将酱汁煮滚,再转小火煨煮

5.过程中持续翻动猪肋排,让每一面都能均匀沾到酱汁,煮至酱汁收干,即可起锅

蜜汁猪肋排

2、蒜蓉蒸虾

食材:大虾10尾、粉丝适量、蒜一小碗、葱花一小碗、猪油两汤匙、酱油一汤匙、米酒一汤匙、热水一汤匙

1.蒜头剥皮切碎,粉丝泡水半小时备用

2.大虾洗净、处理好,跟粉丝一起摆盘

3.冷锅下猪油,开小火、蒜头放入锅用小火炒出香味

4.关火,加入酱油、米酒与水,开小火慢炒均匀

5.将炒好的蒜蓉酱铺在已经摆好盘的虾子上,上锅子蒸,水滚后蒸约七分钟

6.七分钟后,打开锅盖,放入葱花,关火、上锅盖焖20秒即可

蒜蓉蒸虾

3、酸辣汤

食材:胡萝卜1/3根、豆腐1/2块、黑木耳8片、香菇8朵、猪肉200克、蛋1颗、水淀粉2大匙、酱油适量、白醋适量、盐适量、胡椒粉适量、麻油适量

1.胡萝卜切丝、豆腐切丝、黑木耳泡开洗净切丝、香菇切丝、猪肉切丝用酱油腌15分钟

2.陶锅中加入橄榄油及麻油,放入胡萝卜丝及香菇丝,开中火拌炒,炒至胡萝卜软化

3.加入木耳丝拌炒,加盐调味,然后加热水、胡椒粉、酱油,开大火,煮滚

4.汤煮滚后以水淀粉水勾芡,此时可浓稠些,因为之后加入醋会再稀释汤汁

5.勾芡后再放入豆腐丝,如此豆腐在汤中不会破碎

6.打入蛋花,之后再放入肉丝,待肉丝变色后加入白醋,煮滚后熄火,洒上麻油,胡椒粉

酸辣汤

纳闻 | 真实新闻与评述:蜜汁猪肋排、蒜蓉蒸虾、酸辣汤 味道鲜美、开胃的家常晚餐料理

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